腎虛是指腎臟精氣不足，腎虛多多少少會影響到男子功能、行房。但是，男人腎虛不能亂補，要根據自身狀況遵循醫囑來調理。
這麼搭配補腎給力
海萃人蔘1克，枸杞十粒，放在一起泡水喝（開水）。此方法便捷，補腎給力。
男人亂補腎得不償失
補腎，是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些中醫知識或受到錯誤資訊的誤導，認為自己精力、體力差，男子功能下降都是腎虛造成的，所以盲目購買很多補腎壯腎的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了，要求醫生幫忙「補一補」。殊不知，這樣亂補不但對健康沒有好處，還可能對身體造成傷害。
中醫裡面所說的「腎」，是一個綜合概念，首先，腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖;其次，腎還對維持體內水液的代謝起著重要的調節作用;最後，腎還有助於配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩深沉。所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、男子功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現象十分複雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。
第一，破壞體內陰陽平衡。補腎葯要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食慾下降、舌苔厚、便秘等問題。
第二，容易用錯葯，加重病情。腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯腎的葯，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的葯，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。
第三，對老年人造成嚴重傷害。許多老年人把自然的衰老現象歸結為「腎虛」，過度地補腎壯腎。而補腎壯腎品，藥性大溫大燥，久服後易出現口乾舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便乾結、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。
如果真的出現不適癥狀，懷疑自己腎虛，一定要先顧問醫生，辨證論治。同時，生活中要學會正確養護腎：行房適度;堅持鍛煉;保證充足睡眠;經常按摩腰部、足底。
飲食健康腎更好
板栗燜雞
1.板栗去皮洗凈備用，雞肉切塊，備用。
2.準備調味配料。
3.雞肉跟薑片焯水備用。
4.冷鍋放入火麻油，冷油放入花椒和大料，小火2分鐘爆香花椒和大料後，將花椒挑出來。
5.放入乾紅辣椒、薑以及大蒜和冰糖翻炒片刻，加入雞肉。
6.放入焯過水的雞肉翻炒，然後放入老抽花雕酒繼續翻炒2-3分鐘。
7.將雞肉板栗撈出來，放壓力鍋裡（連調味汁），加三分之一碗水，調至肉類檔即可。
栗子纖瘦湯
1、鯉魚刮鱗後洗凈。燒熱鑊下油，爆香薑片，將鯉魚煎成兩面金黃色備用。
2、栗子去殼，山楂洗凈。
3、鍋中加入清水煮滾，加入全部材料，以大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，加入鹽調味即可。
栗子松露
1.將鮮奶油和栗子泥一起倒入平底鍋中進行加熱
2.將香草棒從中間剖開後，取出裡面的草香籽加入到鍋裡繼續加熱，加入康圖酒攪拌均勻
3.煮好後關火，倒入苦甜巧克力中，攪拌至巧克力全部融化
4.融冰水攪拌至微冷後，裝入裱花袋中
5.在操作台上鋪上不粘布，將巧克力擠在上面成圓球狀，送入冰箱冷藏20分鐘，使其稍微凝固
6.取出冷藏凝固好的巧克力球，再搓圓
7.用巧克力模具叉將巧克力球撐起，淋上事先融化好的苦甜巧克力
8.將淋好的巧克力球放到事先準備好的可可粉中，使其表面全部粘上可可粉即可
栗子泡芙
1.將栗子去皮後放在攪拌機中加適量的水
2.攪拌成泥狀
3.然後倒入平底鍋中（不要用鐵鍋鐵鍋顏色會發黑）
4.加入適量的白糖（白糖根據個人口味。適量添加）
5.再加入黃油
6.用中小火炒至將乾即可
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