HIV潛伏在大腦中會增加癡呆症風險 如何預防癡呆症的發生

人們長期以來就已知道導致獲得性免疫缺陷綜合征的HIV病毒靶向負責抵禦入侵的微生物和抑製惡性癌症的免疫系統細胞並讓它們失去功能。

在大腦中，HIV繼續產生病毒蛋白，損害大腦中被感染的細胞和未被感染的細胞，從而增加癡呆症、成癮和其他神經系統問題的風險。

癡呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病，臨床表現為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，並有各種神經精神癥狀和行為障礙。所以，在我們年輕的時候就應該學習著如何預防老年癡呆症？

1、憂鬱是老年癡呆症的天敵，要保持良好的心情，平時多笑笑，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取，平時要多喝水。

2、多參加社體活動，鼓勵老年人多參加社會活動，有輕度癥狀的患者應進行力所能及的體力活動運動，多動手動腦，穩定情緒，減少不良刺激。聽音樂，讀書看報，或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。

3、智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患癡呆症的比例高。老年生活雖然很無趣，可自找樂子，有病就要早預防，早體檢，可以檢查出身體的各種不適。

4、老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當補充維生素E，可以增強記憶力，也有助於預防老年癡呆症。

5、早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生有積極的意義。注意智力訓練，勤於動腦，以延緩大腦老化，因為，讀書受教 育能增加大腦神經細胞間的信號傳導，增加神經突觸的數量。即使患有腦病變，受教育程度高的患者大腦認知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。

禁煙酒，控制肥胖，努力預防或控制高血壓、糖尿病， 減少鹽、糖的攝入。情緒上少憂鬱，因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害；另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。