老人多看書 可防癡呆

俗話說的好，「活到老，學到老」。生命有限，但是知識是無限的。對於退休的老人，則更需要讀書，因為這會減少他們的孤獨感，他們可以從心靈上充實自己。另一方面，老人讀書，能保持大腦的血液循環，可以有效防止老年癡呆。

老年癡呆是非常常見的老年病，多見於活動少、性格孤僻的老人。老年癡呆是可以控制甚至可以調理好的，所以老人一旦感覺自己已經出現衰老的癥狀時，就要做一些預防措施。如多外出走動，適當運動、飲食均衡、多看書等。看書能刺激腦神經，防止腦神經的老化，間接的防止老年癡呆。但是老人視力會慢慢退化，看書時也一定要注意舍取。

1、每日一讀。「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」古代人以黃金和美玉來形容讀書的美好。讀書能增長自身的知識，提高修養，老人經常讀書，可多思考，這樣能讓大腦經常處於活動狀態，動得多了腦子自然也就靈活多了。但是老人讀書時一定要選擇安靜我環境，太過吵鬧對老人的視力和聽力都會有損傷。

2、選擇性讀。老人退休後，在家可以多看下每天的報紙，了解當下的形勢，能減少跟兒女間的代溝。除此之外，可以多看些笑話類的，愉悅身心。其他的書，如書法、名人傳記、歷史、養生之類的書都能提高自身修養，陶冶性情，對老人的身體大有裨益。

3、宜讀短篇書。老年人的精力有限，不能長時間的看書，所以建議選擇一些篇幅比較短的書，最好是一段一段的故事類的，這樣既能看書，又不損害健康。

4、要學會記筆記。讀書並不是讀了就完事了。老人的記憶力所下降，看過的不會馬上記住，所以有時想到卻擠不出話來。平時看書時可以準備一本筆電，隨時把好的故事、好的語句、自己的心得看法記錄下來。其目的是活動活動大腦，練練寫作，日積月累，堅持久了，總會有進步、有收穫的。

讀書能防癡呆，但是除了讀書之外，還有一些其他的能活動大腦的項目，老人也可以試試。如下棋，繪畫，做智力遊戲，跳舞，演奏樂器，這些都能刺激大腦神經，延緩衰老。