老年人如何預防老年癡呆

老年癡呆症發病常是很隱匿的，不為人們所注意。因此，正確認識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，延緩進展，就顯得非常重要。因此，老年人平時最好定期前往醫院做身體檢查，一旦發現有什麼問題，才能及早治療，以免耽誤病情，將小病拖延成大病。

1、老人如何預防老年癡呆:智力訓練

勤於動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常用腦,常做有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細胞反應敏捷度,整日無所事事的人患癡呆症的比例高。老年人應保持活力,多用腦,如多看書,學習新事物,培養多種業餘愛好,可活躍腦細胞,防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群,對維護腦力有益。和朋友談天、下棋等,都可激蕩腦力,刺激神經細胞活力。

2、老人如何預防老年癡呆:多社交

多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動,都有助於改善記憶和思維能力。

3、老人如何預防老年癡呆:精神調養

精神之凋養重在調節七情之氣,注意保持樂觀情緒,應節思慮、去憂愁、防驚恐,要寧靜無懼,恬淡虛無,與世不爭,知足常樂,清心寡欲。做到外不受物慾的誘惑,內不存情感的激擾。這樣氣血調和,健康不衰。注意維持人際關係,避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症,避免精神刺激,以防止大腦組織功能的損害。另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增強抗病能力。

老年人

4、老人如何預防老年癡呆:加強體育鍛煉

許多人都知道,運動可降低中風幾率,其實,運動還可促進神經生長素的產生,可預防大腦退化。除整體性全身活動外,應盡量多活動手指。

5、老人如何預防老年癡呆:保護視力

密歇根大學最新研究發現,保持良好視力,老年癡呆症危險減少63%。如果視力不好,那麼每年看一次眼科,並接受相應治療,那麼老年癡呆症危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能,特別是老年人群。視力不好,一定要及時就醫。

6、多吃火龍果

火龍果營養豐富，富含花青素，花青素具有較強的抗氧化性，常吃火龍果補充花青素，幫助抗衰老。不僅如此，花青素還可以抑製腦細胞變性，有效預防老年癡呆症。

6、多喝綠茶

綠茶中含有大量的楊梅素和兒茶素等物質，不僅可以抗衰老，還可以預防老年癡呆。研究表明，常喝綠茶的老年人發生老年癡呆的概率比較低。

至今還沒有任何方法可以阻止老年性癡呆症的發展，也無特效藥可治，但是早期採取積極的防治措施還是可以減少患病率，改善患者的癥狀，例如：紓緩情緒、改善睡眠，控制行為騷擾及其他精神方面的問題。老年癡呆患者會出現語言障礙、記憶力減退以及情緒的改變等等，若是出現這些癥狀的話，最好是及時的去醫院診治，避免耽誤病情。合理的膳食、定期做體檢以及保持心情的愉悅是可以幫助預防老年癡呆的情況發生的。（居利家養老網http://www.julijia.cn）