減脂後，皮膚鬆弛怎麼辦?減肥速度千萬別太快！

減肥後皮膚鬆弛，一般是因為減肥速度太快，單純依靠節食，而忽視運動，導致皮膚營養供應不夠、肌肉和水分大量流失。因此，要在減肥的時候防止皮膚鬆弛，只需要保持不過量而營養均衡的飲食、適量的運動，以及減肥時速度不過快（每周1~2斤）就可以。

在減肥的時候保證均衡的營養，特別是蛋白質、維生素B、C、E對維持皮膚彈性很重要；適量的運動，及時排除皮體內毒素、消除脂肪，也能讓皮膚變得更好。

減肥中出現皮膚鬆弛，就要改變一些現在的減肥方法，讓皮膚獲得充足的營養.

吃什麼可以讓皮膚不鬆弛?

飲食均衡，注意蛋白質（特別是膠原蛋白）、維生素的攝入，不要光實行"素食主義"，多吃一點瘦肉、蹄筋、蛋類、豆類還有堅果；多做運動，讓皮膚變得更光滑緊緻；配合使用一些緊膚的產品，多按摩肌膚；就能有效皮膚鬆弛現象。