堅持這10個習慣，腹肌一定會出來

公開日: 2018-05-24

01

吃慢碳水化合物

02

遠離加工食物?

03

早餐吃蛋白質?

04

少食多餐?

05

水是你的朋友，多喝水

06

不吃不健康脂肪?

07

每天做有氧?運動

08

強化你的核心?

09

做全身鍛煉，不要忽略腹肌之外的訓練

10

無氧+有氧混合訓練

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