一組比腹肌撕裂者效果還好的練習動作
更重要的是通過葯球
可以進行適當負重,強力刺激腹肌
達到更好的鍛煉效果
要知道,這組訓練不單單是腹肌
更是鍛煉你整個核心肌群!效果棒棒噠!
每個動作3組,每組15-20次,動起來!
01、
播放GIF
02、
03、
播放GIF
04、
播放GIF
05、
播放GIF
06、
播放GIF
07、
08、
播放GIF
09、
10、
播放GIF
一組比腹肌撕裂者效果還好的練習動作
更重要的是通過葯球
可以進行適當負重,強力刺激腹肌
達到更好的鍛煉效果
要知道,這組訓練不單單是腹肌
更是鍛煉你整個核心肌群!效果棒棒噠!
每個動作3組,每組15-20次,動起來!
01、
播放GIF
02、
03、
播放GIF
04、
播放GIF
05、
播放GIF
06、
播放GIF
07、
08、
播放GIF
09、
10、
播放GIF