嬰幼兒時期，這些營養對寶寶的腦發育很重要，寶媽們了解一下

在嬰幼兒時期也就是生命的早期，寶寶的各種功能相關的神經元是生長髮育的高峰期，在這個階段，孩子的腦重量增長的非常迅速。所以說，補充腦發育的營養，在嬰幼兒時期非常的重要，今天我們就一起來了解一下吧。

母乳對於早期的寶寶而言永遠是最有營養的，對於腦發育也是一樣。母乳中的營養素、生長因子、活性細胞，對嬰兒的腦發育非常的重要，母乳可以一直喂到寶寶六個月大，然後才需要添加輔食。

葉酸對於腦發育的幫助也是非常的大，可降低神經管畸形、多動症和嚴重語言發育遲緩的風險，還能提高寶寶的各項能力。現在來說，女性在備孕期間就應該補充葉酸，為寶寶打下堅實的基礎。很多人不知道葉酸是個什麼東西。其實就是我們平時吃的蔬菜中就含有葉酸，比如菠菜、白菜、黃瓜等等。

DHA不知道應該都很熟悉吧，因為上學時生物課上都有教過。它屬於長鏈多不飽和脂肪酸，俗稱「腦黃金」，所以它對腦子的好處應該就不言而喻了。多吃一些深海魚比如三文魚、鱸魚、沙丁魚、黃花魚等等，都是富含DHA的，還有堅果類的如核桃、花生、松子也能補充DHA。

還有一個鐵元素對於寶寶的腦神經發育也是非常重要的，不要等到孩子出生以後貧血了在進行補血，這時候孩子的認知已經受到了傷害。所以孕媽在孕期的時候就一定要注意自身的鼻補鐵，在缺鐵的環境下，會對孩子的神經認知造成一定的損傷。

對於寶寶的健康發育，很早就可以做準備了，並不是說非要等到孩子生下來再做打算。因為孕媽體內的營養直接能影響到寶寶的健康，孕媽們一定要知道哦。

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