腦梗的禍根找到了，醫生提醒：4種食物是幫凶，夏季一事請避免

腦梗塞是一種急性缺血性腦血管疾病，又稱為缺血性腦卒中，是由於腦部血液循環障礙、缺血、缺氧，而導致局限性腦組織缺血缺氧壞死。

引起腦梗的因素有很多，最常見的因為動脈粥樣化，其次是心臟疾病，包括心室房顫、心肌病等，都是腦梗的主要病因。

醫生提醒：這4種食物也是腦梗的幫凶，注意遠離

食物1、高脂肪、高熱量食物

若長期大量的攝入高脂肪食物，會使得血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈粥樣硬化斑塊容易形成，最終導致腦梗的出現。

因此，平時應當控制好高脂肪、高熱量食物的攝入量。常見的高脂肪、高熱量食物有動物內臟、魚卵、肥羊肉、肥牛肉等。

2、生冷、辛辣刺激性食物

生冷刺激性的食物很多，比如濃咖啡、濃茶、花椒、辣椒、冰鎮飲料等對血管的刺激性非常強，會影響到血壓。

如果血壓經常過高或波動較大，就容易對心、腦、腎動脈血管等影響尤為明顯，也容易誘發腦梗的出現。

3、甜食

很多人對甜膩的食物沒有抵抗力，像蛋糕、紅燒肉、甜點可樂等。這些食物吃多了，學堂容易升高，而且容易使人發胖，對血管健康尤為不利，容易加速血管老化硬化，導致血管堵塞，從而誘發腦梗。

特別是想蛋糕這樣的食物，其奶油中含有大量的反式脂肪酸，會增加血液中低密度脂蛋白，和膽固醇含量，加速動脈硬化，促進血栓的形成，容易誘發腦梗。

4、高鹽食品

平時我們不能吃鹽分太多的食物，比如鹹菜、臘肉、速食麵等因其中含有較多的氯化鈉。

這是因為，鈉離子大量的滯留在我們的體內，就容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也會隨之上升，大量的大分子物質就會進入到血管，引起血管堵塞和血壓上升，從而誘發腦梗。

高血壓患者，夏季這一事千萬不要做

血壓有波動是很正常的，夏季因為氣象炎熱，血管的阻力降低，再加上流汗比較多，當血容量降低以後，血壓就會比平時會低上一些。

此時，千萬不要覺得自己血壓正常了，就擅自停葯，因為自行停葯後，若出現血壓反彈升高，不僅達不到治療的效果，還有可能由於血壓波動，從而導致心、腦、腎等方面的嚴重併發症。

日常養護血管，做好3件事，遠離腦梗

1、補充抗氧化劑

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。

而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑製體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、元芙菊等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性。

在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，有去雲台山旅遊的，不妨帶點兒回家。

2、合理膳食

提倡清淡飲食，少吃高脂肪、高熱量食物、高膽固醇食物，控制鹽分的攝入，少吃甜食。

可以適當的多吃一些木耳、洋蔥、海魚、大蒜等食物，有助於降低血脂。

平時還可以適量的增加蛋白質的攝入量，像是魚類、豆製品等，這些食物對於預防腦梗都有一定的效果。

3、多動腦、多運動

在平時的生活中，可以多動腦、多交流，可以有效的預防腦梗的發生。勤於思考，和周圍的人交流，鍛煉腦部的健康。

多參加一些益腦的活動，經常讓大腦參與運作，可以減少腦梗的發作率。

而適當的運動，如慢跑等，可以促進心肺功能，促進血液正常的循環，預防心血管疾病，而且做一些手指頭運動，促進手部的鍛煉，可以有效的預防腦梗。