如何使用腰圍固定，保護腰椎？

護腰帶----可以說是經常腰痛，腰肌勞損或者腰椎間盤突出症人群的日常必備用品。人手一個，保護腰椎，健康你我。

可是關於護腰帶的使用要點，很多人還不了解。比如護腰帶每天佩戴多長時間，需要什麼情況下佩戴，收腰力量松點好還是緊點好？

今天，詳細講一講護腰帶的適用範圍及注意要點，可以說是全網比較全的護腰帶使用乾貨了，記得分享給其它友友哦！

護腰帶的適用範圍

護腰帶，很多人也稱為「腰圍固定帶」。腰圍固定帶作為一種腰背部肌肉製動產品。適應於急性腰痛症、脊椎滑脫、腰肌勞損、椎間盤突出、根性坐骨神經痛及腰部疾患術後等臨床治療。

腰圍固定帶通過穩定脊柱，限制腰部和腰骶關節活動，輔助治療腰椎間盤突出，腰部肌肉韌帶損傷，關節勞損等下腰疼痛疾病，可減少椎間盤承受的負荷，避免二次傷害，達到減輕疼痛的作用，還可起到一定的減肥收腹作用。

其次，能夠在一定程度上給勞損的腰背肌肉力量提供補償作用，幫助勞損的腰背肌肉得到休息，促使腰背肌肉力量及機能恢復。

使用護腰帶注意事項

值得一提的是，隨時隨地戴著腰圍，而不讓腰部有任何出力的機會，久而久之容易造成腰部周圍的核心群肌變得無力，肌力下降，又不利於脊柱穩定。

因此佩戴腰圍使用情景是----腰突症急性期、治療後的康復期或日常需要彎腰搬東西，久坐久站、外出散步小範圍活動的時候。此時，戴上保護腰椎十分必要。同時還要注意在彎腰取物時，最好採用屈髖屈膝下蹲方式，減少對椎間盤後方的壓力。

一般不能超過2個月，佩戴腰圍的同時以及撤掉腰圍以後需要加強腰背肌鍛煉，腰背肌鍛煉可恢復和增強肌力，加固脊柱的穩定性，是鞏固療效、預防複發的有效方法。

護腰帶的選擇及使用要點

一個合格的腰圍應該具備幾個條件：

1、力度充足且可以方便地調節，能有效穩定腰椎。

2、貼合腰椎曲度，有力支撐的同時照顧到腰部的舒適感。

3、護腰帶符合人體個性化設計，適應腰椎弧度，良好的支撐性能。

4、透氣，可以四季佩戴。

溫馨提示-----使用要點須知：

1、注意腰圍鬆緊度。太鬆了失去固定作用，太緊了又會帶來不適。因此患者在佩戴腰圍時應根據自身感受，以佩戴時自覺腰部有利而不影響呼吸為度。

2、每天使用時間不宜超過8小時，在腰痛的治療過程中，強調「動靜結合」，活動時佩戴腰圍可起製動、支持和保護的作用，臥位時由於脊柱沒有受力，無需腰圍的製動及支持保護作用。這時可以進行適當的腰背肌鍛煉，起到放鬆肌肉痙攣、增強肌肉力量以及改善血液循環的作用。

3、如出現局部不適，可減小固定力。

4、孕婦、有出血性傾向、惡性腫瘤、皮膚病患者禁用。