長期便秘太痛苦? 經常吃點它們, 排出腸道垃圾, 減掉小肚子

現代社會人們的生活節奏不斷加快,便秘可以說是一種常見的疾病。如果是不合理的飲食規律則會更加致使便秘發生,不管是男女老少都都有可能得上便秘。便秘給我們的生活帶來了巨大的痛苦和不舒服，在中醫看來，久坐濕熱容易瘀堵在下焦，導致諸如痔瘡等疾病，從而引起便秘

長期便秘太痛苦? 經常用它泡水喝, 排出腸道垃圾, 減掉小肚子

山楂決明子茶

積食、消化不良除了引起食欲不振和腹脹之外，還容易發生便秘現象。同時，體熱肥胖的人群除了便秘之外，還會有口臭、粗糙、上火等出現。

山楂通過減輕腸道負擔來改善積食，決明子在中醫看來有清熱平肝、潤腸通便的作用。所以山楂決明子茶適合減肥、通便、瘦肚腩，除此之外還有調理三高的功效。

火龍果

火龍果中含有植物白蛋白,能吸附體內重金屬的作用。火龍果中有數千粒芝麻狀的種子,是高纖維的最好來源,有促進腸蠕動、潤腸通便的效果。

絲瓜可以讓你的腸道通順，緩解便秘的尷尬。它含有很高的胡蘿蔔素，還有維生素A，其中還有很多的微量元素存在，像鈣啊鐵啊鋅，都對我們的身體健康有很大的幫助。

豆芽在日常生活中非常常見的，麻辣燙經常能看見豆芽。豆芽養分很高，除了富含纖維素，其發芽過程中，凝血酸很快就不見了，富含多種微量元素供人體使用，富含膳食纖維，能夠滋陰通便，有利尿的作用，常吃還可以預防腸道癌。