便秘會引起假性肚腩，多吃這3種食物，排毒治便秘，削平大肚腩

時常能看到大腹便便的人，大肚子無非3種情況，一是懷孕，二是肥胖，三是便秘，疾病類大肚子不在今天討論範圍。拋開懷孕不說，肥胖和便秘是有著因果關係的，便秘導致垃圾毒素堆積，使得腸道多次吸收營養水分和毒素，從而囤積為脂肪。

很多人肥胖大多伴有便秘問題，如果經常便秘，身體的垃圾脂肪不能得到及時清理，最容易引起的就是假性肚腩，想要消滅這些煩人的假肚腩，除了多做運動增加腸部蠕動，也可以多吃這3種清腸道排毒素的食物哦。

便秘會引起假性肚腩，多吃這3種食物，排毒治便秘，削平大肚腩

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洋蔥

洋蔥含有豐富的食物纖維，加強胃部消化能力，有助大腸之蠕動，可有效改善便秘情況，清除隱藏在肚腹中的多餘脂肪。而且洋蔥中含有豐富的硫，可以和蛋白質結合，有助身體排毒，毒素和脂肪一被清除，假性肚腩也就很容易減掉了。

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黑木耳

黑木耳是眾多減肥食譜中很常用的減肥消脂菜。它富含水溶性纖維素，能幫助腸道內的好菌生長，促進腸胃蠕動，有助排便，緩解便秘帶來的脂肪堆積。另一方面，黑木耳亦可以抑製血小板的凝聚，降低膽固醇，可吸附腸道內毒素排出身體。可謂排毒減肥一舉兩得。

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酵素青梅

酵素是眾多減肥人士青睞的瘦身食品，因為酵素中不僅含有大量的活性酶、膳食纖維，還有100多種營養物質，可謂減肥、養生兩不誤！常喝酵素可以調理腸胃，加快身體的代謝循環，豐富的膳食纖維幫助排出機體垃圾。酵素跟青梅的結合，口感酸酸甜甜很美味。瘦身同時滿足味蕾的愉悅，兩全其美哦！

如果你經常便秘，肚子贅肉日漸增多，可以試試經常吃這3種食物哦