人人都有馬甲線，你不知道而已

公開日: 2018-06-15

現在不流行火柴棍木板的那種身材了，眾所周知那就是馬甲線跟腹肌最不合適不過了。很多人都羨慕這種有型有線條的身材，去盲目的減肥，但你真的知道方法嗎？

其實每個人都有馬甲線，隻不過都被腹部脂肪所覆蓋了，而想要練成馬甲線要先把腹部堆積的脂肪減掉俗稱減脂再塑性哦~切記：兩者不可一起進行哦~。建議有氧動和無氧運動，力量型訓練分配好進行。

什麼是馬甲線？腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條，這就是馬甲線。腹部脂肪在少於20%的情況下就可以加強腹部訓練咯！

給你們看個例子，Victoria『s Secret（維多利亞的秘密）很多Model為了保持身材和健康，都合理的安排健身時間去鍛煉讓自己身材更完美：

Izabel Goulart 日常訓練了解一下：

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所以小夥伴們，低卡低鹽低糖，控制好卡路裡，堅持鍛煉，下一個馬甲線女神就屬於你哦~