42歲男子突發心梗離世，醫生提醒：高血壓者，醒後最忌這三件事！

心梗，又稱心肌梗死，是非常嚴重的一種心血管疾病。

調查顯示，目前全國每年有近70萬例心梗事件發生，但僅3.5萬獲得了及時規範救治，約50%的心梗患者，發病1小時內猝死。

而晨起，卻是心梗的高發時段。

早上六點，救護車就呼嘯著在城市間穿行，車上躺著一名男子，他眼睛緊閉，呼吸逐漸變得微弱，一旁則是他的妻子，哭喊著：懇求醫生趕快救救他！

一番檢查發現，男子是突發了急性心梗，於是，醫生趕緊為其進行心肺復甦，為患者增加搶救時間。可是在按壓的過程中，男子的情況越來越糟，血壓血氧持續降低，心跳也出現了驟停的現象，結果剛到醫院，還沒下車，患者就沒了生命跡象。

一聽到這個結果，妻子哭泣地不能自已，那麼，患者到底是發生了什麼？

原來，患者名叫老王，今年42歲，一直患有高血壓病史，這天早上，老王照常起床，妻子囑咐他把降壓藥吃了，可是老王並沒有聽，反而打開煙盒，連續抽了好幾根煙。

一時間把屋子裡弄得烏煙瘴氣，妻子被嗆醒之後，氣得跟老王吼了兩句，就在這時，老王突然胸口發痛，一句話也說不出來。

妻子嚇得趕緊打電話叫了120，沒想到是突發了急性心梗，還是沒有被救治回來。

事後，醫生提醒：高血壓者，醒後最忌這三件事！

1、醒後一根煙

不少人在早上醒來之後，會抽根煙來提神，確實，煙中的尼古丁可以興奮神經，緩解睏倦狀態，但是，這樣卻會增加心梗發病率。

研究顯示，香煙中的尼古丁可引起人體多種心血管疾病，如動脈粥樣硬化、心梗等，會加速7倍心梗風險。

這是因為煙中的尼古丁和一氧化碳在吸進人體後，可引起血管劇烈收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，進而引發心梗。

2、醒後情緒過激

早上起床後，是「晨壓高峰期」，如果這時情緒太過激動，出現緊張、憤怒等激動的情緒時，交感神經過度興奮，就會導致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量也急劇增加。

這對冠狀動脈是一種不良的刺激，易增加心臟負擔，誘發心絞痛或者急性心肌梗死。

3、醒後不控制血壓

在清晨時段，心腦血管疾病發病率會比平時高出40%，尤其是高血壓患者，發生危險幾率更大。

人體的血壓大部分有兩個高峰期，一個是早上9點左右，另一個是下午2點左右，人在早起時，是血壓的高峰期，這時對於高血壓患者來說，應該服用降壓藥來降壓。

但是，若是不按時服藥，擅自刪減藥量的話，就很容易加速血壓升高，引起心腦血管疾病。

心梗猝死發生時，病人有沒有痛苦？

很多人因急性心肌梗死會誘發惡性心律失常，比如室顫，室顫就相當於心臟停跳，最有效的方法就是電擊除顫，在發生室顫的那一瞬間，心臟就會失去供血，腦供血消失，人的意識也會馬上喪失，人不會有任何感覺。

還有就是左主乾病變，堵塞在心臟血管最根部，引發心臟停跳，人就不會有任何意識和感覺。這種情況幾乎沒有痛苦！

但是，若是發生急性左心衰，急性心肌梗死漸進性死亡，病人就會有極大的痛苦感覺。

預防心梗，養好心臟，4件事要做好！

一、飲食清淡，補充α-亞麻酸

食物來源：生蘇油、麻條籽油等植物油。

α-亞麻酸，是人體目前最為缺乏的一種脂肪酸，中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，可軟化血管，保護血管內皮、減少脂質沉積，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護心血管系統的健康，有預防心梗、腦梗的作用。

補充方法：每日可以將5ml生蘇油或者麻條籽油拌入200ml自製優酪乳中，拌勻即可。

二、補充水分，健康喝水

水既是潤滑劑又是血液稀釋劑，經常飲水有助於防止血液粘稠，減少血栓，水中再加入一些對血管有益的物質，那麼效果將更好。

取黃花郎、荷葉、小葉苦丁，混合搭配成黃花郎荷葉茶，熱水沖泡即可。

荷葉，含有抗氧化性極強的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少對血管壁的破壞，另外，荷葉還有降血脂的功效，也能進一步的降低心腦血管疾病的發生。

黃花郎，清熱解毒，能很好的調節血脂，清血排毒。

小葉苦丁，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，並升高高密度脂蛋白。

因此，三者搭配，對預防心血管疾病很有益處。

三、拒絕熬夜，養好睡眠

過度的勞累、熬夜等，會讓身體透支，並進入應激狀態，這很容易導致自身的血壓波動過大，從而容易誘發心肌梗死的發生。

不僅如此，長期的過度勞累、熬夜，也會對心臟和其他器官帶來不小的負荷和傷害。

所以，對於所有人來說，一定要養成規律作息，減少熬夜晚睡的習慣，最好在十一點前入睡，少睡前玩手機、吃宵夜等行為。

四、動好兩處，防止血栓

1，轉手腕

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轉手腕，可以刺激到六條經脈，從而將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

雙手握拳，同時由內往外轉200次，再由外向內轉200次，幅度不用過大。

2，轉腳腕

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轉腳腕，可促進血液循環，預防血管堵塞，尤其是下肢血管。

平躺在床上，下身放鬆，然後以腳裸為中心，360度旋轉，以5分鐘為一組，每天三組即可。

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