心梗又稱急性心肌梗死，我國每年新發心梗60萬例，死亡率在三成以上。
心梗是一種急症，發病急、死亡率高，已經成為頭號健康殺手。
說起心梗，一般是中老年人居多，但近年來年輕的心肌梗死患者也不在少數。很多人平時看起來「身體棒得可以打死老虎」，可是突然就發生了心梗，驟然離世！
救護車在夜空中飛馳，而車上的病人是一位52歲突然心梗的男子，終於到了醫院，急診室的醫護人員立刻為患者進行了心肺復甦，可大面積的梗死和長時間的心源性休克讓搶救變的難上加難。
最後，在大量的強心劑和升壓的支持下，患者還是因為搶救無效離世了！
那麼，在事發前究竟發生了什麼？
原來患者叫劉民，在發病前是一個被認為「身體棒得可以打死老虎」的人因因為夏季氣象炎熱，劉民是負責收拾鎮裡垃圾桶的環衛。
一天上午下來，幾乎全身都濕透了，等到中午回到家，妻子看著汗流浹背的丈夫就趕忙的把自己事前凍在冰箱裡的冰塊拿出來，放在盆裡，加上一些水，劉民想也沒想，一桶冰水直接澆到了頭上，當時整個人那叫一個舒服。
可是沒過一會，他就感覺自己胸悶難受，起初以為是中暑了，可是過了一會發覺情況越來越糟，還出現了胸痛的情況，這才在妻子的陪伴下上了醫院。檢查結果竟然是大面積的心肌梗死。
當地的醫院立即進行了緊急處理，但是因為情況嚴重，建議患者家屬進行轉院，於是就發生了之前的一幕。
得知病因是一桶冰水造成的，劉民的妻子癱坐在地痛哭：「是我害了他，不該讓他洗冰水澡的」
醫生說：「其實很多人在夏季都有這個習慣，用冰水或者是冷水洗澡，其實這是非常致命的。」
突然的冷刺激不僅僅會造成血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈的嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死，危及生命。
希望大家能從這個悲傷的故事中吸取教訓，避免驟冷刺激，減少發生心腦血管疾病的風險。
夏季為何心梗高發：
一、補水不足
因為氣象比較炎熱，身體願意出汗，再加上很多人不願意喝水，會造成血液黏稠，周圍血管擴張，內髒的血管再分配減少，心臟負荷增加。
如果合併冠脈血管病變，極易導致心梗發生。
二、情緒波動較大
氣象炎熱，很多人會出現情緒暴躁，容易激動的情況，這時候人體的交感神經興奮，心跳加快，心肌耗氧量增加，容易誘發心梗或心絞痛。
三、過度貪涼
吹低溫冷氣機、喝冷飲、洗冷水澡等都是使人體過度的受到寒冷的刺激。
而這種刺激會使冠狀動脈反射性痙攣，血管收縮，心肌供血減少，因此容易誘發心梗。
那麼，日常如何預防心梗的發生呢？
一、飲食上：
（1）禁止三高食物
現如今，人們生活等級越來越高，「吃」，成為集中體現的方面之一。
但高油、高鹽的烹調加工方式，在讓人們獲得美味的同時，也逐步侵蝕著人們的健康。高血脂、高血壓、高血糖這些慢性病的存在，都能明顯增加冠心病的發生率。
（2）補充omega-3脂肪酸
心臟偏愛omega-3脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
研究表明，蘇子油是目前世界上所知Ω-3不飽和脂肪酸最高的食物，Ω-3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。α-亞麻酸和優酪乳中的蛋白質,結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」,幫助清除血管垃圾,加速脂質轉運和排泄,以及調節脂肪代謝。
（3）多吃含鎂的食物
蔬菜水果中含有較多的鎂元素，像小麥、蘋果、蕃茄、海帶等，多吃這些食物可以起到預防心梗的作用。
二、生活上
（1）不要起床過猛
很多人早上起來非常快，而研究數據顯示，很多的心腦血管疾病是在夜間或者是早起時候發生的。
特別是從臥位變為坐位時，更容易出現危險。因此，醒來後，不要猛然起床，可以在床上閉目養神三分鐘，再起床。
（2）注意運動
生命在於運動，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。
運動能使血液循環加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
最後一個小動作助你預防心梗：
拍拍手
手指是非常神奇的，跟身體的多個器官相互關聯。
擊掌這個動作可以健腦，促進血液流暢、起到沖刷血管的作用，可以預防動脈硬化，老年癡呆，高血壓等。
做法：雙腳自然站立，雙手自然打開，然後相對擊掌，每次動作要均衡不要過快，力度要柔和，每次連續擊30次，分3次進行，早、中、晚各一次。
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