「媽媽，我明天不想上學…」媽媽用這5招，搞定孩子的假期綜合征

國慶假期最後一天

你是怎麼度過的？

今天小童隨機詢問了幾個家長

結果答案驚人的一致：趕作業！

有位媽媽說，自己讀書的時候

想盡一切法子賴作業、拖作業、抄作業

現在卻被女兒的老師安排的明明白白

感覺自己又接受了一次九年義務教育

果真是應了那句話

天道好輪迴，蒼天饒過誰！

可以想像，長假結束

今晚得有多少為了完成作業

挑燈夜戰的家長和孩子們啊

但這裡小童要提醒大家

離睡覺還有幾個小時

寫作業還是趁早得好

今晚千萬不要熬夜了

為了對抗大人和小孩共同的敵人——假期綜合征，你要早睡，你家孩子更要早睡！

玩了一個7天，說短不短，說長又覺得意猶未盡。祖國麻麻真的不考慮再過個陰曆生日嗎？

一想到明天就要上班/上學了，大家的心理都充滿了抵觸情緒。不過相對於小孩子，成人自身的心理調節能力相對較強，問題不大。

但很多孩子接下來可能會出現 焦慮、易怒、情緒不穩定，甚至記憶力減退、理解力下降、厭學 等癥狀。

尤其是那些患有多動症、抽動症、情緒障礙的孩子，暢玩7天重返課堂，可能會讓孩子注意力不集中、學習困難、眨眼聳肩等癥狀再一次加重。

還有一些孩子會由情緒問題演化為身體不適：消化不良、渾身無力、便秘腹瀉……

所以從你看到這篇文章到睡覺的這幾個小時裡，除了趕作業，還需要幫助孩子排解一下他的「假期綜合征」。

小童教你幾招，可助緩解孩子不想上學的情緒問題。

01

給假期辦個「葬禮」

別笑，講真的，收假需要儀式感。雖然孩子理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，心思無法從假期裡脫身。

這時候給假期辦個」葬禮「，比如和孩子一起整理一下遊玩照片，清算下這個假期還有那些未是實現的計劃，或者寫短文字記錄下假期趣事……

要給孩子一個心理暗示：假期已經結束，心思要回到學習上來了。

02

減少電子產品使用時間

很多家長會跟孩子約定，放假才能玩手機、電腦，假期越長，孩子接觸電子產品的時間也就越多。

這個假期估計也沒少玩吧，因此收心關鍵的一環就是跟電子產品說再見。

家長可陪著孩子一起度過沒有手機、電腦的時光，降低孩子的焦慮感。比如，閱讀、聽音樂、進行情感交流……

或者給孩子一些積極的心理暗示：到學校可以見到好朋友，一起進行的有趣的活動，或提及他感興趣的科目，提醒孩子在上學時的樂趣及成就感……

03

鼓勵孩子制定學習計劃

假期結束，孩子容易陷入迷茫之中，鼓勵他制定好接下來的學習計劃：要讀哪些書籍、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合……

這樣做可幫助孩子樹立信心，消除假期後的失落感。

這個過程，家長的作用是引導孩子，而不是下達命令、做決定給孩子施加更多的精神壓力。

04

期待下個假期

假期雖然就此結束，但它只是短暫性離開。可以跟孩子談談下一個假期，想要完成什麼心願，想去哪裡玩……

為了更好的 迎接下一個假期 ，為了下一次愉快的玩耍，現在必須要好好學習，全身心投入到自我建設當中。

05

拒絕熬夜，睡前泡腳

完成以上準備工作以後，孩子的潛意識差不多也接受假期結束這個事實啦，情緒平復以後早早的睡覺吧！

睡前用熱水泡個腳，可促進血液循環，增強新陳代謝，讓假期中疲憊的身心得到更好的放鬆，幫助孩子更好的進入睡眠……

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好啦~~雖然是一些簡單的方法，但是做與不做孩子完全是兩種不同的狀態。

如果家長有更好的緩解孩子焦慮、厭學情緒的小妙招，歡迎留言分享給更多家長喲！