再不抓緊就完蛋了？家長過於焦慮致開學綜合征提前

“你的暑假餘額不足了，請充值收心模式。”“查查你的暑假作業流量還剩多少，還不快來打卡做習題？”……一晃，離開學僅有十來天了，各種焦慮情緒霎時又在許多學生和家長中彌漫開來，開學綜合征也仿佛提前而至。怎麽辦？如何收拾好自己的心情，從容不迫地迎接新學年呢？

高一新生最為焦慮

相對來說，開學綜合征最常見的“發病”群體是高一新生。因為無論是從學業難度的提升來說，還是從人際關係的複雜程度來說，很多學生往往會倒在這個跨越上。日前，教育部新聞辦給出了具體分析。初中的學習難度低、容量少、題型也少，高中的知識抽象的多、容量也大，且靈活度和難度都大幅上升；初中老師對難點強調的多、鞏固的多，學生幾乎是被老師“抱”著學習，高中教學進度快，許多內容還需要學生有較強的自學能力。另外，初中生的交友比較隨意，也十分單純，但進了高中後，同學交往更偏重內心的交流，人也變得更為理性且更注重對自我空間的保護。高一新生的開學綜合征主要表現有三種：一是沮喪沉默型，中考有落差，提不起學習的興趣；二是脾氣暴躁型，高中階段孩子主見大了，和父母衝突變大；三是放任自流型，抓緊最後的時光，繼續沉迷假期狀態。

為新學年注潤滑劑

開學前夕，給學生們最多的忠告莫過於“收心”。那麽，怎樣才能收心呢？昨天，奉賢區教育局通過官微提出了若乾策略。一要掌握時間點，暑假收心最好是選在開學前一到兩周進行，在這段時間內，不要再讓孩子安排耗時耗力較多的娛樂活動，提醒他們保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態轉入學習狀態。二要以狀態調整為主，包括生活狀態的調整，調整生物鍾，開始按照上學時的規律作息和飲食。三要把收心落實到知識的學習上，不論是複習舊知還是預習新知，投入學習就等於給前進通道上了潤滑劑，開學後才能暢通無阻。在這個過程中，家長們不用給孩子布置太多的學習任務，在完成暑假作業的基礎上，可以拿新學期的教科書做些預習。四是家長要與孩子一起討論下新學年的打算，可以讓孩子總結以往做得好的地方，今後有什麽打算，這樣的談話不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這也可以達到一種“收心”的心理暗示效果。

過於挑剔適得其反

“要收骨頭了。”“手機必須沒收。”……越是快開學，孩子和家長的親子矛盾越會高發，主要集中在孩子嫌父母嘮叨個沒完沒了，特別是以一些“極端”的言語和行為逼迫孩子早點把心思轉移到開學上來。這樣真有效果嗎？

上海安潔家庭教育心理治療師安潔說，父母特別是媽媽要學會閉嘴，少說教、少嘮叨，要增加孩子對新學年的快樂體驗。家長還要抱有信任孩子的態度，為開學做準備的事情，如果孩子力所能及就要放手讓他們自己去做，意見不同的時候要協商解決。讓孩子平靜、獨立地迎接開學，家長不要靠孩子太近，但也不等於遠離孩子，在孩子需要情感支持時，家長就要及時出手。

華東師大心理谘詢中心陳默說，開學前在孩子耳邊反覆說些“再不抓緊就完蛋了”“這學期再不好好學，明年就跟不上了”之類的話，效果適得其反，這是家長把自己的壓力轉嫁給孩子。不少父母在和孩子交流時習慣用挑剔和批評的警示語，孩子怎麽會不恐學呢？家長自身應放平心態，避免焦慮，努力幫助孩子以自信和愉悅的心情邁入新學年。

新民晚報首席記者 王蔚