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什麼導致蛀牙？
牙洞或齲齒是牙齒堅硬表面的小孔。它們是由牙齒表面的細菌引起的，這些細菌會產生酸性的糖分。最常見的罪魁禍首是一種稱為變形鏈球菌的細菌。
細菌形成稱為斑塊的粘性薄膜。牙菌斑中的酸可以去除牙釉質中的礦物質,牙齒塗層主要由鈣和磷酸鹽組成。這種侵蝕會在牙釉質中產生微小的孔洞。一旦酸性損傷擴散到牙釉質下面的牙質層中，就會形成空腔。
在家裡治療蛀牙
許多家庭治療是基於項研究，該研究表明蛀牙是飲食中缺乏維生素D引起的。在這項研究中，在飲食中添加維生素D的孩子顯示蛀牙減少。然而，那些添加維生素D同時從他們的飲食中去除穀物產品的人也有最好的結果，這可能是因為穀物會粘在牙齒上。
沒有足夠的維生素D可能會使牙齒更容易受到蛀牙的影響，但現在明白，這只是謎題的一部分。
蛀牙的其他風險因素包括：
（1）口乾或具有減少口腔中唾液量的醫療條件
（2）吃含有牙齒的食物，如糖果和粘性食物
（3）經常吃含糖食物或飲料，如蘇打水、穀物和冰淇淋
（4）胃灼熱（由於酸）
（5）牙齒清潔不足
（6）睡前嬰兒餵養
預防蛀牙
一旦腔體穿透牙本質，人們將無法在家中擺脫它。以下家庭療法可能有助於防止蛀牙或通過在腔形成之前再次使釉質的弱化區域處理「預腔」：
（1）無糖口香糖
飯後咀嚼無糖口香糖已在臨床試驗中顯示，以幫助再礦化牙釉質。含有木糖醇的口香糖因其刺激唾液流動，提高牙菌斑pH值和減少變形鏈球菌的能力而得到廣泛研究，但需要進行長期研究。
含有稱為酪蛋白磷酸肽-無定形磷酸鈣的化合物的無糖口香糖已顯示比含木糖醇的口香糖更能減少變形鏈球菌。可以在商店裡找到這種口香糖。
（2）維生素D
維生素D對於幫助從食物中攝取鈣和磷酸鹽非常重要。研究表明，攝入富含維生素D的食物和鈣（如優酪乳）和幼兒蛀牙之間存在反向關係。可以從乳製品中獲取維生素D，如牛奶和優酪乳，還可以從陽光中獲取維生素D。
（3）用含氟牙膏刷牙
氟化物在防止蛀牙和再礦化牙釉質方面起著重要作用。已經進行了廣泛的研究，表明定期用含氟牙膏刷牙可以防止蛀牙。
大多數研究都是在兒童或青少年中進行的，因此需要對成人和老年人進行更多的研究。
（4）不吃含糖食物
這是沒有人喜歡聽到的蛀牙補救措施，停止吃很多糖。該世界衛生組織說，吃糖是導致蛀牙的最重要的危險因素。醫生建議將糖攝入量減少到當天總卡路裡攝入量的10％以下。
如果要吃糖，盡量不要全天吃含糖的食物。一旦糖消失，琺琅質就有機會再礦化。但如果經常吃糖，牙齒就沒有機會進行再礦化。
（5）「抽油」
抽油是一種古老的做法，包括在嘴裡漱口，如芝麻或椰子，約20分鐘，然後吐出來。油汙「從體內排出毒素」的說法沒有證據支持。但是一項小型的臨床試驗表明，用芝麻油拉油可以減少牙菌斑，牙齦炎和口腔內細菌的數量，就像洗必泰漱口水一樣有效。需要更大的研究來證實這些影響。
（6）甘草根
根據至少一項研究，甘草植物的提取物可以對抗導致蛀牙的細菌。
一位研究人員將這一點提升到了一個新的水準，並創造了一個甘草棒棒糖來幫助對抗蛀牙。在棒棒糖中使用甘草提取物的初步研究表明，它們可有效地顯著減少口腔中的變形鏈球菌並防止蛀牙。不過這也需要進行更大規模和更長期的研究。
（7）看牙醫
許多牙齒問題，甚至深腔，都沒有任何疼痛或其他癥狀。定期進行牙科檢查是在腔變得更糟之前抓住腔的最佳方法。早期診斷意味著更容易治療
在牙醫處治療腔可能包括：
氟化物治療：專業的氟化物治療含有比牙膏更多的氟化物，並且可以在商店購買漱口水。如果每天需要更強的氟化物，牙醫可能會開處方。
填充物：填充物是腔體進展超過牙釉質時的主要治療方法。
冠：冠是一種定製的覆蓋物或「帽」，放在牙齒上以治療大範圍的腐爛。
根管：當牙齒腐爛到達牙齒（牙髓）的內部材料時，可能需要根管。
拔牙：這是去除嚴重腐爛的牙齒。
維生素D、油拉、甘草棒棒糖、口香糖和其他家庭療法不會自己擺脫現有的蛀牙。但是這些方法可能會使蛀牙變得更大並阻止新的蛀牙進入。充其量，它們可以在腔體發育之前幫助再礦化釉質的軟化或弱化區域。
檢測到牙齒出現問題越早，牙醫就越容易修復它，因此請務必定期去看牙醫。
（圖文來源於網路，侵刪）
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