敲黑板！這些食品會毀了寶貝牙齒，要少吃

生活中，不少常見的食物和飲料可致牙菌斑，嚴重損害牙齒。牙菌斑是一種細菌性生物膜，會導致牙齦疾病和蛀牙。當孩子吃了一頓含糖的零食或一頓飯後，糖分會導致細菌釋放酸，腐蝕牙齒的琺琅質，引起蛀牙。

1.軟果

軟糖雖然美味，但對牙齒的傷害很大。它們黏性很強，超耐嚼，很容易粘在牙齒上，所以清潔不徹底更有可能導致蛀牙。如果孩子實在想吃甜食，還不如吃一塊餅乾或蛋糕，這樣你就能快速咀嚼，很容易就能清洗掉。

2.麵包

當你走在超市的麵包區時要三思。當孩子咀嚼麵包時，唾液將澱粉分解成糖。這些麵包變成了一種像膏狀的糊狀物質，粘附在牙齒之間的縫隙上，這會導致蛀牙。建議選擇一些不那麼精製的食物，比如全麥。它們含有較少的添加糖，不易分解。

3.酒精

這條是針對家長們說的。你有沒有意識到，當喝酒的時候，口腔會變乾？乾燥的口腔缺少唾液，這是保持牙齒健康所必需的。唾液能防止食物粘在牙齒上，並能沖走食物殘渣。它甚至有助於修復早期的牙齒腐爛、牙齦疾病和其他口腔感染的跡象。為了保持口腔水分，請多喝水。

4.碳酸飲料、蘇打水

大量飲用這些飲品對牙齒的傷害可能與使用甲基苯丙胺和強效可卡因一樣大。它們含有的檸檬酸等酸性成分會損害孩子的牙齒，而牙釉質一旦被損壞就是不可逆的，容易蛀牙，而且變得非常敏感。所以即便是無糖的碳酸飲料、蘇打水，也不建議讓孩子常喝。

5.冰

牙釉質沒那麼「堅強」，咀嚼堅硬的物質容易使其受損，帶來一些問題，如牙齒被咬裂、牙齒被折斷或牙冠鬆動。夏天時可以給孩子的飲品裡加點冰塊，但不要讓他咀嚼哦~

6.柑橘類

包括橙子、葡萄柚、檸檬等。它們很美味，富含維生素c，但含有大量的酸會腐蝕牙釉質，使牙齒更容易腐爛。甚至在水中加入檸檬或酸橙也能增加飲料的酸度。另外，柑橘所含的酸會讓口腔疼痛。

7.薯片

薯片是很多孩子最愛的零食，但它非常容易殘留在牙齒的凹槽或縫隙裡。而且它們含有大量的澱粉，這些澱粉一旦變成糖滯留在牙齒之間，也就給牙菌斑中的細菌提供了大量養分。

8.乾果

你可能認為乾果是一種健康的零食。但很多乾果容易粘牙，比如杏子、李子、無花果和葡萄乾等。它們往往會卡在牙齒和縫隙裡，所以孩子吃完乾果後記得提醒他們及時漱口。