得了高尿酸血症，痛風頻繁發作，哪些是高尿酸的死對頭？

究竟什麼是尿酸？尿酸在人體中起到什麼作用呢？尿酸是一種含有碳、氮、氧、氫的雜環化合物。由人體的肝臟、骨髓、肌肉等細胞代謝之後生成，在未經分解的情況下主要是由腎臟及消化器官排出體外。

人體內貯存的尿酸是一個帶下水龍頭的水池（暫且叫做「尿酸池」吧），水池上方又也有水龍頭每天補充尿酸。

嘌呤是人體DNA的原料之一，每個人體內都有嘌呤，如果嘌呤代謝紊亂，產生的尿酸就比較多。身體內部代謝產生的嘌呤物，在分解過程中形成的尿酸，稱為內源性尿酸，佔尿酸總來源的80%，它與人體嘌呤代謝酶的活性有關，帶有一定的遺傳性，所以經常會出現家族性痛風。內源性尿酸佔的比重遠遠大於外源性尿酸，對尿酸總量起決定性作用。

正常情況下，尿酸池中大約有1000-1200mg的尿酸，這個水池上方，有兩個補充的龍頭，一個是人體自體合成的尿酸，一個是通過飲食外源性攝入的尿酸，自體合成的龍頭大，每天產生約600mg，佔80%，外源性攝入的龍頭小，每天產生約150mg，佔20%；而下水的龍頭也有兩個，一個是經腎臟排泄尿酸的龍頭，正常情況下，每天約排泄600~700mg，佔尿酸排泄的2/3，而另一個排泄龍頭是腸道的分解排泄，每天排泄約200mg左右，佔1/3。

1、改善生活方式，可以選擇以攝入全穀類、蔬菜、水果代替。此類食物含嘌呤最少，且可供給豐富的維生素 B 族和 C。肥胖與高尿酸血症和痛風密切相關，應控制體重在合理範圍內，每日總熱量比正常人低 10%左右為宜，且逐漸減輕體重，尤其是對於肥胖患者，有助於尿酸的控制。

2、中醫裡面有一食療方可以降酸、利尿。醫書《太平聖惠方》中有記載。

方子為馬齒莧葛根茶：

馬齒莧、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取3克先將材料洗乾淨，碾碎，放入葯袋中，加入清水煎煮一小時，每日喝兩次

馬齒莧葛根茶富含促進尿酸排泄，清熱解毒的生物鹼類、三萜類、倍半萜類，堅持長期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。

中醫調理，貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

3、蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

4、杜仲玄黃粥

取杜仲20克、天麻10克、馬齒莧8克、黨參5克、玄黃3克。加水煎茶。

功效：健脾利濕、利尿、排酸。

此茶有利尿消腫的作用，能夠可以把人體體內的酸性物質，通過尿液排除來，把杜仲和黨參磨成小顆粒，一起煮粥吃，可以穩定尿酸，平穩不升高哦。