一文讀懂：人體尿酸的來龍去脈

尿酸是什麼？

尿酸是嘌呤經過一系列代謝變化，最終形成的產物。

人體內尿酸的來源

人體尿酸來源有兩條途徑：

內源性：由體內核蛋白分解代謝產生，約佔總量80%

外源性：由攝入的富含嘌呤食物分解代謝產生，約佔20%

01：吃是人體尿酸的來源之一

我們人體的尿酸有一部分（大約20％）是由食物中嘌呤類分解而成，也就是靠吃來的。

許多食物中都含有嘌呤，根據食物中所含有的嘌呤的比例不同，我們習慣地把他們分為高嘌呤食物（每10％食物中含嘌呤150～1000g）、中等嘌呤食物（每100g食物中含嘌呤25～150ng）和低嘌呤食物（每1008食物中含嘌呤＜25mg一般情況下，高嘌呤食物，不宜選用；中嘌呤食物，急性期不宜選用；低嘌呤食物，可適宜選用。

02：體內自身也能合成尿酸，約佔尿酸總量80%

人體內的尿酸大部分是由體內的氨基酸、磷酸、核糖和其他小分子化合物合成的核酸代謝而來的，因此人體不但能夠合成尿酸而且通過這一途徑形成的尿酸佔人體尿酸總量的80％，可以認為是人體尿酸的主要來源。

就此，可看出引起尿酸來源增多的原因前者佔據更為重要地位。

知道了尿酸怎麼來的後，接下來就來了解一下他們都去哪兒了呢？

尿酸是如何排泄的？人體內尿酸的來源於兩部分

人體正常情況下，體內含有血尿酸大約1200毫克，每天新生成約600-750毫克，同時排泄掉600-750毫克，處於尿酸平衡代謝狀態。

尿酸的主要去路是，2/3的尿酸由腎臟排出體外，餘下的1/3則從腸道排出。

正常來講，人體每天產生的尿酸量與排泄量大約保持相等，才能使機體維持一定的平衡。如果尿酸生成過剩和（或）排泄不良，就會造成尿酸堆積過多，使血液中尿酸含量升高。

當高度濃縮的尿酸析出結晶並沉積在關節、軟組織和腎臟中引起了周圍組織發生紅腫疼痛等炎症反應時，痛風就發作了。