警惕：已經有1.7億人患高尿酸，危害不止痛風，該怎樣預防？

痛風最重要的生化基礎是高尿酸血症。正常成人每日約產生尿酸750mg，其中80%為內源性，20%為外源性尿酸，這些尿酸進入尿酸代謝池（約為1200mg），每日代謝池中的尿酸約60%進行代謝，其中1/3約200mg經腸道分解代謝，2/3約400mg經腎臟排泄，從而可維持體內尿酸水準的穩定，其中任何環節出現問題均可導致高尿酸血症。

血尿酸增高有三個原因：血尿酸產生過多、腎清除血尿酸減少、兩種因素同時存在。

一些人由於基因中缺乏某些嘌呤代謝相關的酶，產生的尿酸降解減少，尿酸會增高；腎功能不好的人，排泄功能差，尿中排出的尿酸少了，血尿酸就會增高。高許多人以為高尿酸的危害就是導致痛風性關節炎，沒有痛風就不可怕，所以對沒有痛風的高尿酸血症不當回事。這其實是一個認識誤區，高尿酸的危害遠遠大於人們的想像。

這就是為什麼，只有等到關節各處疼痛發作時，我們才會發現自己尿酸已經很高了。所以，平時的體檢非常有必要，這樣可以提前讓自己了解自己的情況。

痛風已經成為了常見的慢性病，患上痛風後，只要正確處理，絕大多數患者都可以得到良好的控制。這不僅需要藥物的治療，也需要日常中健康飲食、合理運動的生活方式輔助。

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那麼高尿酸究竟怕什麼，患者應該如何正確飲食呢？

一、馬齒莧葛根茶可以幫助降低尿酸，抑製尿酸過度產生，醫書《太平聖惠方》中有記載。

材料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各取5克

作用：可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中藥材本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

二、蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症， 以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

三、葛根白朮粥

原料:葛根20克、白朮10克，大米100克，牛奶500克

製法:大米、白朮淘洗乾淨，加水旺火燒開後，改用小火煮成粥時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮約40-50分鐘即成。可直接食用也可根據口味加糖或鹽。

功效:利尿 排酸、健脾利濕。

適應:高尿酸無痛風癥狀發作的患者，若已經發作，可在加入茯苓5克，以上述做法相同，有緩解痛風疼痛，健脾祛風的功效。