顏值與實力並存的減肥食物 你真值得擁有！

減肥期間選擇正確的健康減肥食品能助你更快瘦下來。今天小編就為大家推薦幾種非常美味的健康減肥食品，讓你輕鬆享「瘦」美味哦！

1、番茄

鮮紅的番茄鮮美多汁，除了好看好吃之外，還能具有很好的減肥效果哦。番茄含有大量的維生素c和膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能加快新陳代謝，是非常理想的減肥聖品之一。另外，番茄所含的卡路裡非常地低，還能作為零食滿足你的食慾，是美味又瘦身的佳品，每天吃1-2個有助於你更快瘦下來。當然如果還想瘦的更快，推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜誌VOGUE譽為「迄今最快最健康的減肥產品」，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。

2、薄荷

清香的綠色薄荷聞起來就讓人心曠神怡、神清氣爽，它含有的揮髮油、薄荷精及單寧等物質，對疲憊的心靈和沮喪的心情療效絕佳。飯後來一杯薄荷茶，不僅提神醒腦，還可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。

3、優酪乳

那白色優酪乳的美味讓你無可抵擋了吧，它不僅是美味又助消化的飲品，還是非常理想的減肥飲品哦！優酪乳含有大量能幫助你消除便秘的益生菌，還有它所含的豐富鈣質也是加快燃燒脂肪的重要營養物質，所以，愛美的MM不妨多喝優酪乳哦，當然，低脂優酪乳更適合減肥的你呢！

4、甜椒

甜椒顏色亮麗，有紅、黃、紫、綠等多種顏色，放在哪都是一道風景線，無論是用於生吃還是作為配菜，都能具有很好的減肥效果。甜椒熱量為22大卡/100g，是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物，美容和減肥作用很顯著。甜椒中所含的辣椒素，有刺激唾液和胃液分泌的作用，能幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘，同時也能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利於降脂減肥。

5、生菜

那綠油油、水靈靈的生菜，絕對是綠色蔬菜中顏值最高的，它能給低脂減肥者補充丟失的纖維素，市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜，還有油麥菜，都可以算作生菜的一種。和白菜相比，生菜纖維含量更多，有消除多餘脂肪的作用，是非常不錯的減肥食品。此外，因為生菜葉中含有萵苣素，還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。

營養亮點：豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

補充建議：除了製作常見的生菜沙拉之外，還可以在冰箱裡存儲一些洗凈剝好的生菜，在進餐的時候，或者想吃東西的時候都可以拿出即吃，隨時補充。

6、胡蘿蔔

那橙黃色的胡蘿蔔不僅是減肥聖手，還被稱為「小人蔘」，具有很好的延緩衰老、滋潤皮膚作用呢。胡蘿蔔含有植物纖維可加強腸道的蠕動；含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美；含有胡蘿蔔素，具有清除致人衰老的自由基的功效。

7、紫葡萄

晶瑩剔透的紫葡萄放在那就讓人垂涎欲滴，想吃停不下來，它屬於紫色蔬果，含有的花青素能夠保護肌膚免受陽光的傷害，降低中風的風險，改善記憶和心血管系統，降低膽固醇水準。紫葡萄中還富含白藜蘆醇，一種天然植物化合物，能夠抵禦年齡帶來的損害哦。

8、三文魚

對遵循低脂減肥法的MM來說，葷食的選擇可大有學問呢。營養豐富的三文魚當然是我們的不二之選。其香噴噴的鮮美之氣令人垂涎欲滴，聞其香，心曠神怡；償其肉，回味無窮。關鍵它是高蛋白、低熱量的健康食品，含有多種維生素以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，還有豐富的不飽和脂肪酸，具有很好的降低膽固醇作用。

如果可能的話，一周吃上2-3次三文魚最為理想。這裡還有一個廢物利用的簡單烹飪建議：將吃剩的三文魚片做成三文魚粥。把三文魚片拍上點鹽和薑沫，醃15分鐘。用砂鍋煮一鍋白粥，熬熟了以後把魚片放進去，蓋上蓋子關上火，過10分鐘就好了。

想要輕鬆減肥嗎？邊吃邊瘦就是最過癮的哦！那麼，吃什麼減肥呢？以上8種就是很好的選擇。快將它們納入你的減肥食譜中，每天換著吃，再配合營養減肥餐使用更佳，讓你輕鬆吃成瘦美人哦。