古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」 濕氣之所以這麼難纏，就是因為它不分季節，不分體質，不分男女，不會自愈，隨時趁虛而入，而「十人九濕」也就是這個原因。
濕氣是什麼？
濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。
濕，有兩種，一個是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長期處於潮濕的環境(外濕)，另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產生的濕邪(內濕)。
濕氣入侵身體的其他表現
a、虛胖、浮腫、減重緩慢
b、痰多、咳嗽、嗓子不清爽
c、頭髮油膩、頭暈發沉、脫髮、白髮
d、臉色發暗、發黃、出油、長斑、長痘
e、嘴唇發紫、發乾，口乾、口臭，易口腔潰瘍
f、四肢關節酸痛沉重，小腹突出，體形肥胖
g、渾身無力，白天犯困，睡不醒
h、皮膚經常莫名發癢、易過敏，容易得濕疹
i、手腳冰涼，胸悶、心悸，呼吸不暢
j、乳房脹痛，伴有增生
k、食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良，愛打嗝
l、易便秘，大便粘黏，不成形，不規律
m、陰道瘙癢，白帶多，有異味，月經不調
n、對房事不感興趣
濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了。如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。
體內濕氣重，會有哪些影響？
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這些狀態稱為濕氣重。
體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至腫瘤。
從外部來講，想要驅逐體內的濕氣一定要注意5點：
保持居住環境乾燥；
勤晾曬被褥等床上用品；
保持室內勤通風，因風能勝濕；
保持汗出通暢，避免室內空調溫度太低；
可與室內放置木炭，以吸收濕氣。
從內部來講，中醫認為身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。所以在日常生活中選擇一些祛濕的食物和藥物也是不錯的選擇。
藿香：歸脾、胃、腎經，能夠芳香化濁，和中止嘔，發表解暑。
薏苡仁：歸脾、胃、肺經。有利水滲透濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結的作用。《本草新編》中記載，薏苡仁最善利水，不止損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適用之。
茯苓：歸心、肺、脾、腎經。用於脾虛食少，便溏泄瀉。《本草正》中記載：茯苓能利竅去濕，導濁生津，去濕則逐水燥脾，補中健胃。
赤小豆：性平，味甘、酸，能利水滲濕。
現在很多人知道祛濕的食物與藥物，卻並不懂得如何才能更好的發揮藥物和食物的功效，也就不能真正祛濕。
所以這裡分享給大家一款薏仁香荷膏，由藿香、薏苡仁、茯苓、赤小豆等近二十種食材組成。能夠從體內調理脾、胃、腎和五臟六腑，健脾祛濕，從內而外達到舒暢不滯的狀態。
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《本草經》記載「葯有土地所處」，薏仁香荷膏所用藥材都來自自己的中藥材種子基地，原料好，膏才好。
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董峰
簡介：醫學碩士學位，畢業於第一軍醫大學。五步調心法創始人，多次受邀做客CCTV4中華醫藥、山東衛視大醫本草堂等知名健康節目，傳播健康知識。
擅長：頸椎病、肩周炎、骨性關節炎、肋間神經痛、面癱、頭痛、頑固性失眠、過敏性疾病、高血壓、高血脂等常見疾病，對肺部腫瘤的治療和預防有獨到之處，並對亞健康保健人群進行有針對性的中醫特色保健。
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