王菊一改黑胖舞台形象，減肥後機場照腿長鎖骨精緻

《創造101 》的王菊在節目中一直是黑胖黑胖的形象，還有不少人表示pick王菊就是在pick平凡的自己。

不過王菊最近的機場照也是瘦了不少，相比於在節目中的體重，現在對身材進行管理的她顯得更加性感有氣質。

王菊屬於大胸型的女星，上衣沒有搭配好很容易導致視覺上，整體身型很臃腫。下面王菊的這身很好遮住了手臂上的拜拜肉，漏出了精緻的鎖骨，淡妝看起來也青春不少，非常的顯瘦。

也有網友表示，王菊其實現在只是跳舞的原因，會顯得結實，這樣的身材才是健康又舒服的樣子。

不過我們在生活中也有不少女生還是會因為身材看上去過於壯實而煩惱，這樣情況通過健身的方式是可以解決的，減脂最佳的辦法是屬於有氧運動，而我們有氧運動有可以通過hiit的訓練方法來進行.

HIIT是一種高強度間歇訓練，是中高強度與低強度交替進行的訓練。例如：速跑+慢跑交替，騎車衝刺+慢性交替進行。這種訓練省時高效燃燒脂肪，適合職場裡時間不充裕想來健身的白領。

今天推薦的一組動作有9個，每個動作20秒，做完一個輪迴休息1分鐘，一共做3-5輪。

一、開合跳

二、交替摸踝

三、高抬腿

四、側支撐擺臀

五、俯身爬坡

六、抬腿卷腹

七、深蹲

八、十字交叉

九、平板支撐