一、按摩氣海穴，讓你少食不胖
位置：腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處，每個人自己的拇指指關節橫度為1寸。
按摩手法：緩慢按壓，2秒一次，每次按壓20次。
作用：氣海穴能有效地抑製食慾，有利於腹部脂肪均勻分布，當然更有利於消除小腹贅肉。
二、鮮拌三皮
取西瓜皮大約200克，2冬瓜皮與黃瓜皮同量。然後將西瓜皮的蠟質外皮刮掉，冬瓜皮的絨毛外皮刮掉，加上黃瓜皮，在開水中清焯一下撈出來，等到冷卻，將其切成條狀，再放入食量的鹽、味精就完成了。這道菜可以經常食用，能夠利濕、清熱，具有減肥之效。
三、薏仁荷葉茶
功效：荷葉中有荷葉鹼、葡萄糖酸、檸檬酸等成分，具有分解脂肪、減肥瘦身、消除便秘的作用。薏苡仁是「世界禾本科植物之王」，能健脾祛濕、促進新陳代謝和減少胃腸負擔。
材料：乾荷葉30g，薏苡仁120g
做法：將兩種食材沖洗乾淨，瀝乾水分，去掉雜質。將所有食材放入研缽進行研磨，成為細末狀。注入熱開水，攪拌均勻，靜等兩分鐘便可飲用。
根據荷葉、薏苡仁這一原理，北大醫學院研製出易被人體吸收的瘦身膏方：白葉草芊美膏，其中成分除了荷葉、薏苡仁以外，還有其他對瘦身有獨特效果的如：薤白、魚腥草、茯苓、山楂、決明子等十餘種食材，濃縮其精華熬製成膏。通過調理腸胃，長期食用可有效瘦身，且無任何副作用。目前此方在罔洛上即可找到，手淘很方便。
四、拔罐減肥
拔罐減肥主要有拔罐及走罐，但對局部的皮膚有一定的要求，皮膚嚴重過敏或患有傳染性皮膚疾病，局部皮膚破損者不宜拔罐或走罐。療程建議每周3次治療，每次10分鐘，10-15次為1個療程。穴位建議：三焦俞穴、中脘穴、大橫穴等，具體可去專業機構顧問。
五、每周拍腹一身輕
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，雙手用力拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點，這就是體內淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完後馬上喝一杯溫水，能加速排毒。 每周拍一次，連續幾次，就會發現拍出的痧斑逐漸減少，到最後基本上不會再出現了。寒濕淤滯排乾淨了，減肥自然就快。
?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室