重磅 | 焦慮抑鬱正念防複發訓練（第一期）

重磅！

焦慮症和抑鬱症正念防複發是一項專業性非常強的工作，要求指導者不僅具備正念導師資格（如正念認知療法合格師資），還要了解焦慮症和抑鬱症的相關醫學心理學知識，最佳是有相關醫學心理學背景以及臨床工作實際經驗。這既是課程實施的需要，也是患者的期望。

為此，健心家園特邀具有豐富精神科臨床經驗的醫護正念專家授課。

這幾位專家不僅是經驗豐富的焦慮症和抑鬱症臨床醫護人員，同時為牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）合格師資或種子導師。

本次培訓將打通醫學與正念，為學員帶來全面的防複發訓練，極為難得。

科研實證的防複發訓練：正念

正念減壓（簡稱MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）課程，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士於1979年在美國麻省大學醫學院開創。歷經近四十年的發展，在身心醫學和公共健康領域享有盛譽，並帶動了席捲全球的正念熱潮。之後，基於正念減壓療法，牛津正念中心設計了專門用於抑鬱患者防複發的正念認知療法（簡稱MBCT）。

目前，英國衛生署將正念認知療法（MBCT ）列為預防抑鬱症複發的最佳療愈方法。美國最新版的《心理障礙臨床手冊》也納入了正念的基本理念。全球有60多個國家，包括哈佛大學、史丹佛大學、香港大學附屬醫院等在內720多家醫院及機構開設正念課程幫助患者及社會大眾。

科研數據證實，並經臨床驗證，正念可以達到以下效果：

??改善焦慮抑鬱情緒問題及軀體癥狀；

??促進焦慮抑鬱康復，擺脫藥物依賴，防止複發；

??改善睡眠；

??緩解慢性疼痛，降低血壓；

??降低壓力，改善亞健康狀態，提升生活質量；

??提升專註力。

（正念能有效改善焦慮和抑鬱）

正念認知療法（ MBCT ）使12個月內重度抑鬱症複發率減少一半。

（改善睡眠）

本期特邀指導專家

祁志清

北京大學第六醫院主管護師，牛津大學正念認知療法合格師資，25年精神科臨床護理經驗，擅長焦慮抑鬱、強迫症、物質依賴等患者的心理乾預與護理。

此外，健心家園將陸續邀請北大六院其他醫護正念專家柳學華、薑思思、駱蕾和李麗霞等前來授課。

課程設置

暫定4月初開課，每周二、六晚19:30 - 21:00（21:30）。

共4周，每周2節課，每節課1.5-2小時。

通過zoom視頻直播，老師與學員互動教學。

班級設置

為保證學習效果，採用小班製，最多30人。

費用

??價格：999元/人

??兩人以上團報：899元/人

特別優惠：

● 1名學員可邀請1名家屬陪同上課。

● 課程過程中，享受專業醫務人員指導。

● 有過正念初步學習和練習經驗者優先錄取。

報名方式

掃碼添加助理微信報名或諮詢。