這種睡姿或許利於人體健康，可大部分人都搞錯了！你睡對了嗎？

在通常的情況下，我們的人類大約有1/3的時間會在睡眠當中度過的，所以說睡眠休息與人們的身體健康有著密不可分的關係，如果我們及時的了解到睡姿與健康的關係，那麼這樣才會讓自己變得更加健康，你清楚生活當中哪些睡姿有利於身體健康，哪些睡姿不利於身體健康嗎？接下來小編就與大家一起分享一下，看看你睡對了嗎？

這種睡姿或許利於人體健康，可大部分人都搞錯了！你睡對了嗎？

5種常見的錯誤睡姿：

1、趴著睡覺

我們大家都非常的清楚睡眠的時候應該要保持一個良好的呼吸狀態，但是如果我們在趴著睡覺的時候是很容易導致流口水的，而且趴著睡覺很容易導致自己的胸部被壓迫，影響到身體當中，氣血的運行往往會容易讓人們的身體出現不舒服的情況，以及呼吸困難等等，有中醫認為這是由於人們趴著睡覺的時候容易壓迫到心臟，從而引起氣血不足導致的。

2、蜷著睡覺

在我們現在生活當中，大約五個人群或許有一個出現背痛或者是頸椎疼痛的現象，其實導致背部以及頸部的疼痛有很大的原因都是因為晚上睡眠姿勢不正確而造成的，如果身體當中的血脈不順暢就容易產生虛症反應，所以說不論是人們坐著站著還是躺著，都應該要保持最舒服的姿勢，這樣才有利於自己的腰部和背部，避免出現不舒服的情況。

3、仰面朝天

如果人們一直保持仰臥的睡姿，因為面孔中開竅部位朝上的時候是非常多，所以說在熟睡當中臉孔朝上容易導致口水流入氣管，很容易出現嗆咳或者是打呼嚕，而且對於人們的肺部氣血運行容易出現不利的影響，所以說人們睡覺的時候最好是要變換一下睡姿，這樣才有利於避免對肺部產生的傷害。

4、枕臂而眠

枕著我們的手臂睡覺，如果堅持幾小時不動起來之後會容易出現胳膊嚴重麻痹，這是因為在睡眠當中身體的氣血與呼吸都容易進入到平穩的規律狀態當中，在睡覺的時候如果枕著胳膊睡覺，很容易導致肢體氣血滯留，進入到麻痹期，不利於自己的身體健康。

5、全身側臥

如果說腦梗的人群在生活當中一直保持側臥睡姿，很容易出現血流障礙加重的情況，從而導致進度的血流速度減緩，在動脈內膜損傷處容易出現凝聚或者是形成血栓，所以說我們平常人經常保持完全側身睡，壓住半邊身子的話，時間一長很容易出現腦梗。

怎樣的睡姿，才能睡得更好？

其實小編在這裡建議大家半側臥式睡覺的時候，最佳的睡姿就是因為辦錯誤能夠保證身體的氣血順暢，全身的部位得到一定的放鬆，選擇右側的時候會更加健康，這是因為右側臥會讓雙肺空氣吸入量變得非常多，心臟位於人們的胸腔左側，因為如果左側睡姿很容易壓迫到心臟，增加心臟的負擔，所以說入睡的時候右側臥睡是最舒服的。