女人睡覺都愛這麼做？但是這3個「錯誤」，再舒服也要少做

在經過一天的忙碌之後，我們的身體會處於一個十分疲勞的一個狀態，所以大多數人在睡覺的之後，是不會管什麼睡姿睡覺的，基本都是哪個姿勢舒服就用哪個姿勢睡覺。

1、 錯誤睡姿有哪些

1. 趴著睡

趴著睡，是很多人群比較喜歡的睡姿之一，但是我們要知道的一點就是，趴著睡覺的時候，腦袋埋進枕頭裡面，會讓人的身體感覺到非常的舒服，但是有一點還是需要注意的，就是趴著睡覺的時候不利於人的正常呼吸，因為人體的胸部處於壓迫的狀態，會導致呼吸不順暢，還會影響腦部的血液循環，以及全身的血液循環，長期選擇趴著睡覺的話，很容易誘發女性乳房方面的各種疾病發生。

2. 手放胸前

睡覺的時候，有很多女性在躺下的一瞬間，就會把雙手非常自然的放到自己的胸前，這個習慣是不好的，因為雙手放在胸前，首先來說這樣會在一定程度上影響人的一個正常呼吸的狀態，在睡眠的過程當中還會比較容易引起身體的各種不適。有的人晚上比較容易做惡夢就很有可能是因為這個原因所造成的，雙手放在胸前還會影響心臟的正常跳動，久而久之就會影響到我們全身的血液循環。

3. 經常側一邊睡

經常朝著一個方向側著睡也是一個不好的習慣，因為長時間的一個方向側著睡的話，在一定程度上，是會使一側肩部的肌肉長期處於一個緊張壓迫的狀態，大多數經常喜歡一側睡的人早晨起床的時候，就能明顯的感覺到身體十分的疲憊。很多人都在說因為心臟在右邊，所以左側睡的時候就不會壓迫到心臟，可以有助於我們晚上睡覺的時候更好地呼吸，這種說法是比較片面的。

2、 正確睡姿

1. 仰臥

仰臥是比較常見的一種睡眠姿勢，這種仰臥的姿勢有助於放鬆人體，身體受不到任何外在因素的壓迫，使人體處於一個放鬆、輕鬆的自然環境下，這樣的睡姿比較容易緩解身體的疲勞，放鬆身心。

2. 經常左右換邊睡

左側休息或者是右側休息的時候，雙腿非常自然的微微彎曲，這樣的睡覺姿勢是比較容易消除人身體上的疲勞，但是我們的心臟是偏向左邊的，當我們左側睡覺的時候，就會使我們的心臟處於擠壓的狀態，造成胃排空減慢。

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