為什麼現在有那麼多的人失眠

有很多人深受失眠的困擾，即使是工作忙碌了一天，好不容易到了晚上，洗完熱水澡躺在床上，舒舒服服的準備進入夢鄉，卻突然發現無論如何自己也睡不著。腦袋裡已經擰成一鍋粥了，上下眼皮早就開始打架了，但是就是睡不著啊！之所以會出現這個問題，主要是因為你的睡覺姿勢不對。

仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。

左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

右側臥，中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。 如果你感覺到失眠的話，那就嘗試一下以上幾種睡覺姿勢，輪番變換著來，很快就能進入夢鄉。如果還是不管用，那就數水餃（是睡覺的諧音），利用這種方式給自己暗示。如果還是不行，那就翻開你在上學時期最容易犯困的那節課的課本，捧起來讀一讀，睡眠馬上到。