孕期，這4種「零食」解饞又健康，孕婦常吃對自己和胎兒都有益

孕期，這4種「零食」解饞又健康，孕婦常吃對自己和胎兒都有益

懷孕以後媽媽們都會變成家裡最寶貝的人，被全家人小心翼翼的呵護著，生怕出什麼事情讓肚子裡的孩子受苦，特別是飲食方面，更是特別的上心。有了孩子以後，媽媽們經常會被家人「嚴加看管」，這個不能吃那個不許碰，但是這對於寶媽可就是一種異常的折磨了，畢竟有了孩子嘴巴會變得更饞，看到什麼都想嘗一嘗，孕期有些食物其實是可以當零食經常吃的，下面這幾種就對孕婦很有益處，家裡有寶媽的都看一下。孕期，這4種「零食」解饞又健康，孕婦常吃對自己和胎兒都有益。

第一個：香蕉

不管是寶媽還是普通人，其實都需要多吃一點水果，畢竟裡面富含各種維生素和營養元素。不管由於孕媽的身體原因，有些水果不太適合她們吃。而香蕉是可以經常食用的，只要是因為香蕉是熱帶水果，裡面含有的熱量和糖分都比較高，而且還有很多礦物質元素和營養元素，能夠補充孕婦所需的營養，緩解身體疲勞，補充體力。而且香蕉的味道甘甜可口，還可以通便利尿，也能美容養顏，胃口不好的時候吃幾隻香蕉也能緩解不適的癥狀。

第二個：蘋果

除了香蕉以外，蘋果也是孕媽們應該多吃的水果，而且蘋果還是水果之王，一年四季都有賣。特別對於孕期長斑的媽媽來說，蘋果就是祛斑的利器，它裡面 含有微量元素，可以消除臉上的斑點，使皮膚更有光澤更白皙。蘋果裡面含有很多纖維素和維生素，經常食用可以幫助胎兒發育，特別是對孩子的大腦發育很有好處。在孕期便秘的時候，吃蘋果也可以有效改善這種狀況。

第三個：巧克力

這種食物是很多女人都非常喜歡吃，但是因為熱量太高容易長胖，所以一般都很少吃。而懷了孩子的媽媽們就不用顧慮這些了，在想吃的時候吃上幾塊，可以補充營養，裡面富含的卵磷脂也能促進寶寶發育，對媽媽也比較好，美味又營養，但是要注意不能吃太多，不然會導致媽媽身材更加肥胖哦。

第四個：魷魚絲

有了寶寶以後，媽媽們一般都是被禁止吃海鮮的，因為這種食物性寒，所以吃了會傷害肚子裡的寶寶，對於孕婦來說沒有一點好處。不過魷魚絲卻是例外，它含有的各類微量物質，可以補充孕婦和孩子所需的營養，而且還能抗病毒助消化，寶媽們嘴饞了大可以吃這些東西。