老話講：「七十三八十四，閻王不請自己去」，這是為啥？

「七十三八十四，閻王不請自己去」這是一句流傳依舊的老話。

古人認為，活到這兩個年紀的老人，是最容易被老天收走的。

至於原因，則是相當封建迷信了：因為，孔子活了73歲，孟子活了84歲。

深受儒家思想浸染的祖先們，認為聖人孔子，和亞聖孟子，都不能活過這兩個年齡，那麼，作為他們的後人，我們也就沒有資格超越聖人。

並且奇妙的是，也確實有很多老人，正是去世在這兩個年紀。

因此，這句沒有什麼科學依據的話，就被流傳了下來，直到今天，老人們還總是在念叨。

這句看似迷信的老話，事實上是有一定的科學依據的，畢竟古人也不是隨口胡說，而因為的確有很多這樣的例子，73歲和84歲去世的老人，比同年齡段的其他年紀多出不少。

現代醫學研究表明，人類的生命活動存在周期性，大約為11年一周期，其中，會有相應的高潮和谷底，而73和84，恰好處於兩個周期的末尾，正是那輪周期中最為谷底的階段。

事實上，95歲也是另一個谷底，但是由於活到95歲的老人實在太少，因此很少提及。

另一方面，從人體的器官的機能來分析，70歲以後，各個器官不同程度的衰老，所以，容易導致疾病的發生。

還有就是，因為有這樣的古話流傳，人活到73歲，或者84歲，這兩個年齡的時候，內心也總有一種不好的心理暗示，不得不承認，這話對於老人的身心健康，有一定負面影響。

儘管存在著「七十三,八十四，閻王不請自己去」的說法，我們還是要，幫助自己家的老人，用良好的心態，渡過這兩個年紀，自己的一生，是一步一步活出來的，並不是靠一句老話能左右生命長度。

想要健康長壽，盡量做好「3個字」

第一字：吃

1、吃一份營養早餐

長期不吃早餐，肥胖症、高血壓、高血脂、糖尿病、結石等風險都會越來越高。

不吃早餐，還容易「顯老」。國外一項研究數據表明，習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。

並且早餐是一天能來的重要的來源，所以，一份營養早餐十分重要，切莫糊弄的隨便吃一口，一定要注意營養搭配的早餐，並且，要坐下來慢慢吃，切不可邊走邊吃！

2、晚餐要吃的早一點

晚餐最好早一點吃，盡量在晚上八點前，吃完晚餐！

如果，晚餐吃的太晚，身體沒有足夠的時間來徹底消化食物，很容易出現腹脹、便秘等消化不良的情況，還可能影響睡眠品質。

此外，如果晚飯吃得遲，距離睡覺時間太近，身體沒有充足的時間通過排尿排出吃進的鈣，有可能導致尿路結石。

雖然叫晚餐，但是盡量早一些吃，一般保證在睡覺前4個小時把晚飯吃完。考慮到每個人下班的時間和路途長短的不同，在晚上6~8點之間吃晚餐是比較合適的。

3、食用油，搭配吃

食用油脂過多和搭配不合理，是導致各種慢性病高發的原因之一!

因此，不能吃單一品種的油，最好是各種油換著吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

國內外醫學研究發現，長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌症、炎症、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年癡獃等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。

4、不吃的太飽，七八分飽正合適

一個驚人的發現：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的「美食家」。

年輕的時候，控制不住嘴，頓頓吃飽，頓頓吃撐。

實際上，控制住嘴，吃得太撐，「三高、大腦早衰、腸胃炎、骨質疏鬆....」肯定排隊吃飽了撐出來！

第二字：喝

1、早起後喝一杯溫水

早上起來後，不論是否口渴，最好都要先喝一杯溫白開水，這樣，對健康十分有利，尤其是中老年人！

身體經過了一夜的睡眠，水分流失，血液也會變得更粘稠，早起時，喝一杯說，可幫助稀釋血液，有助於血管健康！

並且，早起喝一杯溫水，還有助於排便！

記住，要喝溫開水，不要喝涼開水，更不要喝鹽水！

2、兩餐之間喝一杯養生茶

茶，被稱為「第一健康飲品」，養成喝茶的習慣，對於身體健康十分有益！

茶飲，最適合放在兩餐之間飲用，可以起到很好的養生效果！

紅茶，是發酵茶，比較溫和，適合秋冬飲用。

並且，秋冬，陽氣減弱，泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。

紅茶甘溫，可養人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺，並且能增強人體的抗寒能力。

蒲公英根紅茶，蒲公英，是「葯食兩用」的小植物，很多人會用其泡水喝，尤其是蒲公英根，養生效果更佳。

但是，在秋季，最好選擇將蒲公英根按照紅茶發酵工藝處理，做成蒲公英根紅茶，這樣，可以減低蒲公英的寒性，更適合秋季飲用。

蒲公英有「天然抗生素」之稱，可以去火消炎，可以預防秋季上火，對抗各種慢性炎症，如嗓子發炎、咽炎、扁桃體炎等，均有效。

蒲公英，入肝、胃，二經，可保肝利膽，養胃促消化，擅長排肝毒，降肝火，祛胃熱，緩解胃炎、胃潰瘍等，對殺滅幽門螺旋桿菌亦有效。

所以，秋季，用蒲公英根紅茶泡水喝，對於人體健康，也十分有益。

3、睡前喝一小杯溫水

養成睡前飲水的習慣，可以降低血黏度，維持血流通暢，減少心臟病突發的危險。

睡前即使不渴，也最好喝一小杯水，而這杯水以白開水為最佳。

建議，心血管病人在床頭放一杯水，夜裡醒來時還可以抿一口。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

但是切記，喝一小杯200ml左右即可，切不可喝太多的水哦！

4、少喝酒

小飲怡情、大飲傷身，這一點相信很多人都明白，所以，生活中要少喝點酒，能不喝是最好！

酒精不單單損害肝臟健康，對於胃部、心血管、腎臟等都有一定的損害！

所以，日常生活中，切莫貪杯哦！

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第三字：排

一個人活在世上，就要不停的從世界上攝取能量，然後經過身體，將他以另一種形式釋放出去，所以，排便被視為人類最重要的生命活動之一。

「欲得長生，腸中常清」，所以，排便，是一件對健康非常重要的事情！

一天中，有兩個黃金排便時間，最好在這兩個時間段，養成良好的排便習慣！

早起後排便，根據中醫來說，早上這個時候身體的腸經會被打開，在這個時候進行排便時最為乾淨的。

而且，經過一晚上的消化吸收，身體內一般會存有一些糞便以及一些毒素，所以在早上進行排便是一種非常不錯的選擇。

睡前排便，在晚上入睡前進行排便，利於身體健康，有兩方面原因！

一方面是，睡前排便，可以減少身體的毒素，從而保護身體健康！

另一方面，睡前排便也有助於減輕身體的壓力。每天晚上睡覺的時候，人體內的消化能力會減弱，如果在這個時候，體內積累有糞便，就會對於身體內的大腸造成一定的壓力，這對於身體來說是一種損耗。

不憋便，生活中，千萬不要「憋便」，不論什麼原因，都要養生及時排便的習慣！

憋尿容易誘發攝護腺炎、尿路感染，增加膀胱癌的風險！

憋便，容易導致便秘，皮膚差，甚至增加患腸癌概率，易誘發腦出血等心血管病！

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