【孕婦學校】如何科學坐月子——課堂精彩回顧！

精 彩 回 顧每位寶寶都是媽媽的小天使天使即將降臨準媽媽一直糾結怎麼坐月子在上周的「孕媽課堂」現場準媽媽們也許找到了答案~......

6月23日上午9：30

參與活動的孕媽們陸續到達活動現場

在藍天孕婦學校度過了一個愉快的周末

沒有來現場的孕媽咪們也不必覺得遺憾

小編這就帶著您一起

回顧一下整場活動的精彩瞬間！

課堂上，張主任對坐月子的一些舊的理論和孕媽媽進行了分析，就產婦產褥期的衛生環境、注意事項、月子餐營養搭配、產後運動用等方面做了詳細全面的講解。

所有準媽媽都聽的津津有味，積極記好筆記，各位準媽媽都紛紛表示孕婦學校每次都能學到很多知識，對自己的日常生活很有幫助，十分感謝孕婦學校的開展。

科學的坐月子是怎樣的呢？

營造溫馨舒適的環境：

（1）房間一定要進行清掃，適宜溫度為20~25℃。

（2）室內用冷氣機時溫度不要過低，如果使用電風扇，要安放在吹不著產婦的地方為宜。

（3）應該常開窗換新鮮空氣，注意勿讓產婦被風直接吹。

（4）產婦和寶寶的床應放在安靜的地方，這樣能讓他們安心睡眠。

（5）寶寶床邊安放應高度適宜並有抽屜和側櫃的檯子，避免頻繁地彎腰，可避免引起腰痛，無須經常下蹲式彎腰去做事情，有利於子宮儘快複位。

（6）衛生間的馬桶最好為坐式。

每天保證8~9小時的睡眠，可促進子宮複位又可增進食慾，身體恢復快。

（1）每天早晚刷牙，飯後漱口。用軟毛牙刷，溫水刷牙。

（2）洗頭後，頭髮及時吹乾，半年不燙髮。

（3）洗澡：3天擦浴，1周淋浴，淋浴水溫保持34~36℃，不宜盆浴，5-10分鐘/次，及時擦乾迅速穿好衣服。

飲食要均勻，應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白；主食種類多樣化，適當增加奶類、多喝湯水，不食用刺激性食物，多吃蔬菜和水果。

在身體狀況允許下，堅持在月子裡進行適當的活動，促進血液循環，利於體形恢復。

更多孕產知識小編就不一一列舉啦，

期待您下期親自將全部內容帶走哦~

在課後，準媽媽們還領取了精美禮品，真是驚喜連連~

感謝大家對孕婦學校長期的信任與支持，今後將會一如既往的提供優質服務，為每一位準媽媽、為每一個小寶寶、為每一個家庭的健康保駕護航。陪你生，陪你一生。

沒有參加本次課程的孕媽

可以預約下期哦！

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