孕媽喝水要重視，小心這些細節，看看你都知道嗎

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一到夏天，溫度極高，空氣也會變得乾燥，人體中水分也會流失的很快；在這裡還是要和大家說一句很常聽的話，一定要多喝水，不一定是熱水，還可以是溫水，但是要少喝涼水。

關於喝水，孕媽一定要注意，因為水對孕媽來說太重要了，在孕期準媽媽水的消耗量要大於普通人，水還可以通過血液把營養輸送給寶寶。

早上的時候，準媽媽最好空腹喝一杯大約200毫升的水，溫度控制在25—30度的溫開水。在孕期，準媽媽特別容易出現便秘的狀況，一杯溫開水可以幫助孕媽溫潤腸胃，促進消化液的分泌，從而刺激腸胃的蠕動，可以很好的緩解孕期便秘的問題。

早上空腹飲水，還可以幫助孕媽補充細胞在夜間流失的水分。

很多孕媽都會等到自己口渴才會去喝水，其實當孕媽感覺到口渴的時候，身體中的水分已經失去了平衡，細胞脫水已經到了一定程度，這時候喝水，補水的效果並不理想。

最為正確的做法是孕媽應該每間隔2個小時左右就要喝一次水，一天最好保持8次，一次的量也不需要太多，保持在100——200毫升就好，盡量避免等到口渴的時候才想起來喝水。

孕媽喝水還要注意，如果熱水在暖壺裡，保溫時間超過24小時，孕媽就不要喝了，因為隨著水溫的降低，會讓水中的一些含有氟的有機物分解，會產生有害的物質，對孕媽的身體健康很不利。

很多孕媽還喜歡喝一些茶水，這裡提醒孕媽最好不要喝保溫杯裡的茶水，因為在保溫杯裡的茶水，茶葉中的大量維生素會遭到破壞，同時還會增加有害的物質，飲用後會對孕媽的消化系統和神經系統造成不好的影響。

最後注意的一種情況是沒有燒開的水和多次燒開的水，孕媽最好都不要喝；之所以這樣做是因為沒燒開的水中殘留的有機物會互相作用，產生一種不好的物質，對孕媽的健康不利。

而燒開過多次的熱水，很容易產生一種叫做砷的有害物質，這種物質和容易與血液中的血紅蛋白結合形成無法帶出體內的高鐵血蛋白，嚴重會導致孕媽中毒。

希望孕媽在飲水的同時，要記住這些原則，祝好孕。

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