身上有個減肥開關，每天敲敲就能瘦，腹部贅肉全沒了

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ID | lokwooo

· 正 · 文 · 來 · 啦 ·

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又到了露肉的季節

對於很多愛美的女性來說

腹部的贅肉實在糟心

其實，肚子上有個減肥開關

睡前拍一拍，輕鬆瘦出小蠻腰

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肚子上的減肥開關

/開關一：帶脈穴/

很多姑娘會發現，自己腹部上的肉不知不覺就囤起來了，而且特別不容易減下去，整個腰圍都大了一圈，自己看著都糟心。腹部贅肉是多種原因造成的，但是「路不通」，才是根本。

這條「路」，就是血氣流通。腹部有個筋脈，叫做「帶脈」，是橫行於腰腹之間的經脈。帶脈堵塞，容易導致氣血流通不順，脂肪積壓，形成贅肉。因此，需要經常敲一敲。

▍打開方式一

雙手握拳，向腹部兩側橫向敲擊，晚上睡覺前拍打十分鐘，直至稍感酸麻為止。有利於氣血循環，使腹部經脈通暢，加快腹部的新陳代謝，從而讓肚子越來越瘦。

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▍打開方式二

打開肚子上的帶脈穴，還有一種方式，便是刮痧。每天晚上睡覺前，用刮痧板斜45度角，在腰腹兩側刮上十分鐘，促進脂肪燃燒，能夠起到很好的減贅肉的效用哦。

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/開關二：天樞穴/

天樞穴在肚臍旁2寸，也就是三個手指的位置。它與大腸相聯繫，天樞穴堵塞會直接導致宿便不暢，造成肚子贅肉堆積。因此，天樞穴是理想的減肥大穴哦。

▍打開方式

三個手指做成一把尺子，放在肚躋兩側按壓，睡覺前按壓拍打十分鐘，至小腹發熱為止。堅持按壓，能夠很好的消除肚子上贅肉。

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/開關三：水分穴/

水分穴是促進水液、尿液排出體外的穴位，位於肚臍正上方一寸的地方。經常按摩水分穴能夠促進身體的排泄功能，減少肚子上的油脂淤積。

▍打開方式

找到水分穴，中指發力往下按5秒左右鬆開，再打圈按摩十分鐘，便可以打開它啦。

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其他減腹方式

/揉腹部/

腹部是脂肪最容易積聚的地方，可以通過按壓腹部來改善。將雙手掌跟相疊放在腹部，按照順時針方向，按摩十分鐘，直到腹部發熱為止。

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因為按揉能夠刺激末梢神經，通過手掌力度的推拿，使腹壁毛細血管流暢無阻，這樣就能讓肚子上的脂肪接收並且消耗熱量，自動消除啦。

/靠牆站/

後腦杓、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳後跟緊貼著牆，同時收緊腹部和臀部，剛開始站5分鐘，往後慢慢延長時間。沒有牆也可以找一根柱子哦~

▲圖片來源：生命時報

要點一：腹部加強

收腹深呼吸，先讓腰以上的部位稍稍離開牆面，再按脊椎、肩胛骨、後腦杓的順序慢慢貼回牆面。重複這個動作，全程保持肩膀放鬆和臀部緊繃。

要點二：腿部加強

先讓兩腳跟離地，儘力綳直兩腿，腳跟踮到極限時，保持姿勢停留5~8個呼吸，然後慢慢回落。反覆做可以提拉腿部線條。

/走路收腹/

平時站著或者走路的時候可以用力縮小腹，這樣的方式能夠加快腹部脂肪的消耗，快速消除腹部贅肉，使腹部變得又緊實又好看。

食療減腹

/芹菜/

芹菜不僅營養豐富，還擁有其他食物中難得一見的膳食高纖維，可以延緩脂類的吸收，有助於腸胃消化，達到刮油刮脂的目的。

芹菜所含的營養成分大部分集中在菜葉中，食用時應該連葉一起吃，不要隻吃莖桿丟掉葉。

/奇異果/

奇異果含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質分解，減少脂肪囤積。富含的水溶性纖維又能讓脂肪輕鬆代謝。一天一個奇異果，減肥美容好夥伴。

與香蕉、蘋果等水果放置，催熟後以杓食用。可在飯後食用，有助消化，也可以做成水果沙拉，吸收多種營養。

/冬瓜/

冬瓜具有非常好的利尿效果，而且不含脂肪。肥胖的人大多體內積有較多水分，用冬瓜煮湯飲服，減肥效果非常好哦。

/苦瓜蜂蜜汁/

苦瓜是夏季刮油必備食物，與蜂蜜搭配茶飲，具有非常好的消脂功效哦。取一條苦瓜洗凈，將裡面的白瓤刮乾淨，然後切成細條狀。

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在鍋中倒入清水，煮沸後將苦瓜倒入其中，一分鐘後取出，並用涼水冷卻一下。

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最後將苦瓜放入榨汁機中，打成汁。並將汁液過濾一下盛出，並加入適量的蜂蜜。每天一杯，一周時間肚子上的贅肉就會消減下去啦。

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/黃瓜雪梨汁/

另一個減腹神汁品品姐也要給你們推薦了。黃瓜雪梨汁具有非常好的清腸潤肺之效，能夠降脂消暑，而且還具有極好的美容養顏之效哦。

取黃瓜、雪梨各一個，芹菜兩根，洗凈後將其切成塊狀。

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然後放入榨汁機中，打出汁液，每天一杯，小蠻腰妥妥瘦下來。

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/檸檬紅糖茶/

紅糖是女性緩解痛經的必備之物。其實，紅糖與檸檬一起搭配還有很好的減肥效果，是專門去腹部贅肉的茶飲哦。只需在紅糖水中加入少量檸檬汁，堅持服用，肚子上的贅肉輕輕鬆鬆就減掉。

夏季是減肥的最佳時機

讓贅肉通通消散

還等什麼

快跟品品姐一起行動起來

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