每日最新頭條.有趣資訊

好享瘦:三伏天艾灸養生到底能不能減肥?


文章來源於網路,若有抄襲,請聯繫刪除

正常情況下我們所說的科學減肥指的是用科學的方法來減肥。

科學飲食計劃: 早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或隻吃水果和蔬菜。

運動計劃:每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈等方式!

一年中,七八九月是最佳減肥季!此時陽氣旺盛,人體氣血加快運行,脂肪的代謝速度是平常的2-4倍,是最適合減肥的季節!

在中國艾灸存在上千年歷史,有記載說艾灸對減肥的效果非常好,不管是古代醫術還是現代醫學實踐也證明過艾灸確實對減肥有效果,但不是說一定有效果,只是輔助效果,具體艾灸減肥效果是因人而異的!艾灸是一種需要長期堅持才會達到一定效果的,絕對不是艾灸一次就能看到效果,想要減肥 首先要有合理科學的飲食鍛煉計劃,再加上艾灸的方法減肥可以達到更好更快的減肥效果!


下面介紹一下艾灸相對於減肥的一些常見問題!

艾灸瘦身的作用原理!

1、艾灸其實就是「煉油」:艾灸就恰似熱火,就恰似用艾灸在人體煉油,就恰似洗滌靈的作用。被咱們身體攝入的油給過濾除掉!當把肥壯的部位綁上艾灸罐的時分,即是使脂肪分化、焚燒!

2、艾灸能加速脂質代謝:瘦身經過影響穴道,調整全身經絡氣血、臟腑功用的平衡,尤其是能推進胃腸活動,加強推陳出新,削減脂肪的吸收,協助掃除剩餘的水份和腸道廢物,到達瘦身的作用。

3、艾灸瘦身符合陰陽平衡之道:運用中醫傳統療法,經過艾灸人體的臂膀、腹、腿部等有關穴道,調整肥壯患者反常的生理狀況,一方面按捺亢進的胃口,另一方面推進體內推陳出新,添加耗費,並保持人體陰陽平衡。

減肥一定要先減肚子!

減肥的奧秘就在於腹部,因為腹部為「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」,腸胃消化系統都聚在這裡,出現小肚子正是身體發胖的徵兆!

人體所有陰經都要經過腹部,如膽經、腎經、脾經等,陰性寒涼,腹部也就成了重寒之地。而寒則淤,淤則凝,所以肚子容易贅肉橫生!

既然肥胖的根本原因是腹部的寒涼導致脂肪囤積,那麼減肥也要從這裡入手。由此可見,減肥的奧秘就在於暖腹,減肥一定要先減肚子!

帶脈不通,小腹必胖!

排除掉先天遺傳與藥物作用的因素,從中醫角度來看,腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經脈——「帶脈」堵塞所造成的,因此想要跟小腹上多餘的贅肉說拜拜,想要告別「小腹婆」的稱號,首先就得讓「帶脈」變得通暢起來。

所謂「帶脈」,指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。「帶脈」中的「帶」字,含有腰帶的意思,因為其橫行於腰腹之間,統束全身直行的經脈,狀如束帶,故稱「帶脈」。

經常推敲「帶脈」可通便減肥!

想要讓堵塞的「帶脈」恢復通暢,跟肚子上的贅肉說拜拜,第一個行之有效的方法就是經常推敲帶脈所在的位置。中醫認為,經常推拿、敲打帶脈,有利於增加腸道蠕動,加強脂肪的代謝,減少贅肉的產生,尤其是對於腹部及腰部兩側贅肉的減肥更是有奇效,同時對於便秘的人有很好的通便效果。

除此之外,由於「帶脈」上的三個穴位「帶脈」(與經同名也叫「帶脈」)、五樞、維道,又全都壓在膽經上,所以敲擊「帶脈」又有同於敲打膽經,能夠起到排除體內毒素的作用,經常敲打還可以祛除臉上的痘痘。

艾灸可以化解宮寒,也能祛除贅肉!

小腹肥胖除了帶脈淤堵,還與宮寒有關。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起「護宮使者」,子宮越冷身體就越會囤積脂肪,從而引起發胖。反之,我們用艾灸暖宮,其實也就是在祛除腹部贅肉,一舉兩得。

很多灸友都有遇到驚喜,往往是在用艾灸調理宮寒,不知不覺中就發現自己肚子上到贅肉變少了。子宮溫暖了,腹部氣血運行通暢,帶脈暢通,小腹不胖。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,淤堵化成贅肉。

暖宮減肥、艾灸穴位:

1、命門

2、八髎

3、天樞

4、關元

5、足三裡

艾灸方法:肢體每穴15-20分鐘,軀乾每穴30-40分鐘,初次艾灸連灸15天,然後改為隔一天艾灸一次。

艾灸減肥沒有固定穴位之說,腰腹肥胖主要艾灸以帶脈為中心的腰腹,小腿粗壯 主要艾灸腿部!

在此提醒各位灸友:艾灸不是萬能的,只是一種祛濕扶陽 活血化瘀的養生產品,艾灸養生重在調理,調理過程是緩慢的,貴在堅持!

想要減肥的女士或者男士,先要有合理科學的飲食 鍛煉計劃,再加上按摩艾灸,效果會更好!

所謂萬層高樓平地起,這世界沒有一蹴而就的事,不管是金錢,夢想還是健康都需要腳踏實地 一步一步的完成!


獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團