NO.3
7天輕鬆開髖開胯第3天
Carrie 老師
你集中注意力,想做好這個姿勢,你想做出最好的樣子,卻隻集中在一邊。這就是一般所謂的專註,不是禪定。你必須把覺知的光從那一邊照過來,也罩住這一邊。練瑜伽就應該如此。大腦雖然位在頭部,心卻遍布全身。大腦收到資訊時,不是根據記憶立即發出行動資訊,就是稍微停頓做一番分辨。心與大腦察看這個資訊。你反省這個資訊,你分析:「我這樣做對嗎?我這樣做錯嗎?為什麼我這邊的身體有這樣的感受,那邊有那樣的感受?」這就是反省。你對肉體產生的動作加以反省,而這個動作是被皮膚接收到的。你判斷孰是孰非。當你判斷,並且通體達到平衡,這就是禪定。這是肉體的禪定,皮膚的禪定,心的禪定,智覺得禪定,四者沒有差異。
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