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用挺屍式睡覺 , 隔天臉能發生「魔鬼」般地變化 | 瑜伽冥想

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躺著冥想放鬆,忘記一周的壓力來自練瑜伽00:0010:39

瑜伽冥想5

| niya |

| 體式並排專指為了進入冥想的坐姿。有人將體式細分為用於塑身的體式和用於冥想的體式。但在任何體式中,身體必須增強,心意必須協調,以便我們能以穩健請的身體和平靜的心意停留更久。體式的完成不應對我們的肌肉和皮膚造成侵害,我們要構建肌肉和皮膚之間的空間,這樣,皮膚才能接納肌肉,關節和韌帶的活動。

|皮膚隨後將信息傳遞給大腦,心意和智性,由它們來判斷這些動作是否正確。通過這種方式,禁製和勸製的準則參與進來,我們的行動與反應相協調。另外,不同體式的習練清潔神經系統,讓能量在神經系統中沒有障礙地順暢流動,並確保調息時能量的均勻分配。

|通常來說,我們的心意更接近於身體以及行動器官與感覺器官,而不是靈魂。當體式得到完善時,就會自動進入冥想狀態,因為智性朝著存在之核心滲透。

瑜伽君邀請您一起來猜體式

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