5個動作，這個夏天助你練出馬甲線！

馬甲線，對於女生而言，簡直是夢寐以求系額的身材標準了！尤其是到了夏天，很多女生都希望露出自己的好身材，以獲得更多人的關注。

所以這個時候，馬甲線就顯得尤為重要了。其實想要練出馬甲線，就是兩個點：第一是體脂要低，第二要針對性的鍛煉腹部！

體脂呢，想要降低體脂就要做有氧運動，這個此前在別的帖子裡說過。今天我們來說一說該如何鍛煉腹部！下面就給大家帶來八個腹部的鍛煉動作，堅持一兩個月，就可以看到馬甲線了！

1、平板支撐單抬腿

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2、兩頭起V字卷腹

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3、仰臥抬腿抬臂

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4、支撐轉體

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5、仰臥反向卷腹

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以上五個動作，只需要一塊墊子，就可以在家中輕鬆的完成！整體來說是非常好用的健身動作。