想要減肥，這3個「水果」要避開！比白米飯的「卡路裡」還高

應該不少人都認為，水果比其他的食物熱量要低？所以總是會以吃水果來減肥，好像吃了水果就會瘦一樣，其實這是不對的。要知道，有一些水果，它的糖分和熱量比其他食物真的高多了，肯定是沒有用的。那麼，想要減肥，這3個「水果」是要避開的！它們是比白米飯的「卡路裡」還要高一些的。

1、甘蔗

甘蔗這個水果，它吃起來和別的水果不一樣，長得也很奇特，咬一口下去，會有很多的汁液，剩下來的就是渣滓了。這種甜甜的的汁液，有很多人都喜歡，但你要知道甘蔗裡面有多少的糖分啊！想要減肥，那麼戒糖是很重要的，並且它的卡路裡是很高的，盡量的要少吃。

2、荔枝

雖然荔枝的外表是比較粗糙的，摸上去的手感並不好，但是把皮剝開之後，就會露出來白色的水靈靈的荔枝果肉，咬一口下去，真的是很爽口又美味的。不過，如果你想要減肥，就盡量的別吃荔枝了，基本上吃8粒左右，就有大概100的卡路裡，是比白米飯的熱量還要高的，1兩的白米飯，只有不到60的卡路裡，所以說，要別貪吃荔枝哦！

3、椰子

別看椰子的汁液很好喝，其實它的椰子肉熱量是很高的。也許很多人還不知道，其實椰子除了喝汁以外，它的肉也是可以吃的，並且比汁液更香甜。不過，你要是需要減肥，那就盡量不要去碰了。因為它的卡路裡，差不多是4兩米飯，可以想想看，這個熱量有多高了。

所以說，想要減肥的話，就盡量不要吃那些卡路裡高的水果，比如以上這3個，那就要盡量的去避開它了，畢竟它們的熱量是比白米飯還要高的，如果總是吃，是不會有減肥效果的