熱量低，營養豐富的食物，適合減肥期間食用

1.燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2.全麥包熱量：65cal/一片全麥包是麵包中最承德專業治療婦科病的醫院低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子。
3.椰菜熱量：40cal/一杯椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
4.茄子熱量：19cal/半碗有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又有益食物。
5.蘆筍熱量：66cal/一磅蘆筍含豐富維他命A同C，用來做沙拉是個不錯之選，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，健康又不會肥。
6.雞肉熱量：134cal/100克雞肉是好多減肥承德婦科醫院餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
7.海鮮熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士一般海鮮都是keepfit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大家不妨用做減肥餐主菜。
8.土豆熱量：145cal/一個大薯吃土豆keepfit不承德治療婦科病哪家好是通吃，因為20條炸薯條熱量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?當然免問!
9.扁豆熱量：232cal/一杯若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
10.橙熱量：50cal/一個橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜可以食橙子來滿足食甜的慾望，加上多食纖維有助排便，減少體內積聚毒素。