減肥餐：7天減肥食譜，讓你吃出好身材,一周瘦10斤

第一天：

早：黑咖啡1杯（無糖），蕃茄1個，全麥麵包2片

中：煮雞蛋（蛋白）2個，雞胸肉1份（拳頭大），水煮青菜2份

晚：水煮綠花椰菜，黃瓜1個，蘋果1個

第二天：

早：脫脂牛奶（250ml）、紅豆湯1杯

中：牛肉一份（拳頭大）水煮青菜2份

晚：雞胸肉300g，西柚1個

第三天：關注「左菲約瘦」，免費獲取全面瘦身評測，尋找你肥胖的根源；體驗5天定製減肥，可瘦3-5斤；

早：豆漿一杯，素菜包子1-2個

中：煮雞蛋2個，蕃茄1個，水煮菠菜無限量

晚：牛排200g，橄欖油、檸檬拌生菜無限量

第四天：

早：黑咖啡1杯（無糖），黃瓜兩根，全麥麵包1片

中：橙汁200ml，天然優酪乳200g、蕃茄一個、雞胸肉200克

晚：煮雞蛋1個，生胡蘿蔔碎1根量，桃子2個

第五天：

早：脫脂牛奶（250ml） 雞蛋白2個

中：雞胸肉250克 青菜2份（500克）

晚：牛排200g，橄欖油、檸檬拌生菜無限量

第六天:

早：燕麥30克 脫脂牛奶『（250ml）雞蛋白1個

中：蕃薯150克 瘦肉200克 蕃茄1個

晚：牛排200g，生菜沙拉，西芹塊

第七天：

早：豆漿一杯 燕麥30克

中：煮雞蛋2個，生胡蘿蔔碎1根量

晚：雞胸肉300克，生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁

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