孩子：我想喝碳酸飲料 母親：喝多了會得骨質酥鬆！這是真的嗎？

碳酸類飲料是生活中十分常見的飲品，兒童和青少年尤為喜愛。但是有傳言說，碳酸飲料喝多了會導致骨質疏鬆。這是真的嗎？

其實，碳酸飲料的成分裡含有一種叫磷酸的物質，磷酸攝入過多會干擾我們體內磷和鈣的代謝。如果長期大量地喝碳酸飲料，確實是有導致骨質疏鬆的風險。但如果是偶爾喝一兩瓶，這個風險其實是很低的。

但是，喝碳酸飲料對牙齒的影響非常大。成都市牙科醫生張醫生說：「碳酸飲料裡的成分對牙釉質有侵蝕作用。長期喝碳酸飲料或者喝完不注意漱口會造成牙釉質脫落、發黃，醫學上稱為『可樂牙』，即影響牙齒的健康，同時也影響了美觀。」

目前市面上出售的普通類型的碳酸飲料，添加糖的含量非常高。比如我們平時常見的兩款可樂，它的含糖量大概是每100毫升10到11克，喝一瓶500毫升的可樂，攝入的添加糖就是50克。我國的膳食指南建議成年人每天添加糖的攝入量控制在50克以內，並且盡量不要超過25克。

添加糖的過量攝入，最為直接的表現就是長胖。與此同時，高糖飲食會加速內臟脂肪的堆積和血脂異常，增加冠心病的患病風險。張醫生建議道：「日常飲水還是以白開水或淡茶水優先，建議成年人每天攝入1.5升到2升的水。」

由此可見，長期大量飲用碳酸飲料對我們的體重、牙齒和骨質都有一定的危害，在這裡也提醒市民朋友們，偶爾喝一點碳酸飲料是可以的，但一定要把握好量和度。

網友們，你們喜歡和碳酸飲料嗎？