每天喝3罐可樂會讓你骨質疏鬆嗎？聽聽醫生怎麼說

每天喝3罐可樂會讓你骨質疏鬆嗎？聽聽醫生怎麼說

現在市面上的各種飲料可以說是層出不窮，什麼樣式的都有，能量飲料，牛奶，碳酸飲料等，可以說是千奇百怪，什麼口味的的都有，而其中非常受歡迎的一種飲料也是小編我最喜歡的飲料之一別稱為「肥宅快樂水」的可樂了，可樂是碳酸飲料的一種，可口可樂相信很多人都喝過吧，可樂的口感我就不和大家細說了，大家都嘗過這種味道，今天主要想和大家討論的是在網上的一種說法：每天喝三罐可樂會讓你骨質疏鬆，這是真的嗎？根據這個問題我問過一些醫生，讓我們來了解一下。

可樂被懷疑是導致骨質疏鬆的原因是有依據的，大家都知道我們人體需要一些元素，而我們吃的東西就是為了提供這些元素。比如鈣和磷，人體吸收鈣和磷是有差別的，當我們攝入的磷過多的時候，就會影響人體吸收鈣的多少。鈣又是我們骨骼的重要組成元素，可樂中含有一些磷酸和磷酸鹽，所以就有人認為，當我們喝了很多的可樂後，就相當於攝入了很多的磷，就導致體內攝入鈣減少，就導致了骨質疏鬆。那到底是不是這個原因呢？

根據相關研究結果表示，一個成年人對磷的每日最大攝入量大概是七十毫克每公斤體重，這是人體所能從外界一切途徑攝入的最大量，這麼計算的話，一個成年人按六十五公斤計算的話，每天可以攝入最多四千四百五十毫克的磷。而如果只是喝三罐可樂，也才只有十二毫克的磷，這樣比較可以說是巨大的差距了吧，如果要超量，你想想看你一天要喝多少罐可樂，你能喝下去嗎？而人的適宜磷的攝入量是一千毫克左右，跟三罐可樂的差距還是特別大，所以，可樂並不是使你骨質疏鬆的主要原因。

為了防止骨質疏鬆，就應該多吃含鈣的食物，比如高鈣牛奶，豆腐，高鈣餅乾麥片等，而且必要時還需要找醫生檢查，買一些鈣片等的藥物，除此之外，還可以通過多曬陽光，多運動等來防止骨質疏鬆哦。

所以，每天喝三罐可樂不會讓你骨質疏鬆，一些喜歡喝可樂的不要過於害怕，不過可樂中的其他物質還是對人體有一定影響的，喝是可以喝，但不要喝太多哦。您是否還有其他有關可樂的問題呢？歡迎留言小編。