闢謠 |碳酸飲料含磷酸鹽會致腎衰竭？

近日，

朋友圈中出現了一篇文章稱，

碳酸飲料中含有大量磷酸鹽，

磷酸鹽可以導致腎臟疾病，

喝多了會致腎衰竭。

這到底是不是真的呢？

闢謠者：孫藝

瀋陽市第八人民醫院腎臟內科主治醫師

事實上，磷也是人體必需的元素之一。根據世界衛生組織的評估，成人對磷元素的每日最大耐受量為70毫克/每公斤體重，人體對於磷的吸收主要來自於天然含磷食品和食物添加劑帶入的磷。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》（2016版）顯示，我國成年居民每日攝入磷的耐受標準為3500毫克/天。該標準指出，這個攝入量對一般人群中的幾乎所有個體來說都不至於損害健康。而一罐碳酸飲料中磷含量約為40毫克左右，按照該標準測算，如果攝入磷超標達到傷害腎臟的程度，那麼一天至少要喝掉85罐碳酸飲料。

碳酸飲料主要的問題還是含糖量較高，人體攝入糖分過高，容易引起肥胖，導致肥胖相關性腎病，甚至更嚴重的後果。應控制碳酸飲料攝入量，盡量多喝清水，有益身體健康。

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