三伏天該吃些什麼？吃哪些不會在夏季上火？

對於2018年的頭伏天，由於遭遇到了大雨，並沒有想像中的炎熱，很多人在這個時間關注的事怎麼防雨，忽略了防暑，但本文這裡要提醒大家，伏天吃什麼對身體更好。

要給大家普及的事，伏天飲食的宗旨，應該以湯、羹、汁等湯水較多、清淡、促進食慾、易消化的食物為主，另外適當吃一些消暑降火的食物。

建議1：適當增加一些苦味食物，苦菊、苦瓜、芹菜、蘿蔔葉、黃瓜等，這類食物對解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等有很大的好處，中醫上講，苦入其心，心為火，夏季為陽，吃苦的正好可以解除燥濕、消暑去火，瀉火通便，益腎利尿。但不建議吃太多，容易腹瀉。

建議2：多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯，因為夏季出汗多，消耗大，多補水。

建議3：多吃水果，建議多吃西瓜、葡萄、木瓜、桃子、蘋果、荔枝、龍眼、楊梅、香蕉、櫻桃。

建議4、肉類多吃魚類、鴨肉、河蚌、豬肉等

其他建議：多吃薑（防冷氣機感冒）、蓮子（熬粥）、綠豆（熬粥）。

這裡還建議有條件的朋友，在夏季貼三伏貼，中醫上講冬病夏治，就是因為夏季人的氣血運行到巔峰，藥物更容易通過皮膚進入臟腑，調理冬病，是最佳時機，所謂的冬病主要指的是支氣管炎、支氣管哮喘、風濕與類風濕性關節炎、老年畏寒症以及屬於中醫脾胃虛寒類疾病。一般說的冬病是在冬季發作或者冬季加重，藉助夏季養陽解除病痛。