晚上熬夜工作一通宵，第二天多睡就能補回來？

?現在越來越多的人都在熬夜，熬夜玩手機，熬夜玩遊戲，你呢？這也在熬夜嗎？

我們都知道經常熬夜傷身體，但是現在依然有很多的人，由於工作的原因，就算是想要早睡覺也完全做不到，比如說在很多工廠裡都是三班倒的工作制度，在晚上的時候經常需要值夜班，a所以經常需要熬夜，甚至需要熬通宵，對於這樣的人來說，他們會在值了一晚上的夜班之後，第2天白天來進行補覺。那麼對於這樣上夜班的人來說，第2天睡夠8個小時，是否就可以恢復體力了呢？

晚上熬夜工作一通宵，第2天睡夠了8個小時，可以彌補回來嗎？這是真的嗎？快來和小編一起驗證一下吧。

我們的祖先經常說日出而作日落而息，這也是我們身體最習慣的一種生活狀態，長久以來我們身體的生物鐘已經習慣了，白天工作晚上休息，所以在晚上進入睡眠當中，不僅使我們的身體在休息，我們身體當中的器官也在進行修復和排毒，而如果在晚上的時候長時間的熬夜，甚至是通宵不睡覺，那麼就會影響到身體各個器官的正常修復，久而久之會導致身體變差，影響我們的健康，導致身體的免疫系統發生紊亂。

並且長期熬夜還會增加患上疾病以及死亡的風險，並且熬夜還會增加出現心臟病以及中風的風險，那些長期有熬夜習慣的人，身體的血壓以及心率都會呈現一個高負荷的狀態，並且血管的收縮和免疫功能的調節也不正常，長期熬夜的人脾氣會非常的暴躁，經常會出現焦慮和不安的情緒，影響我們的正常工作和生活。

對於很多人來說會認為自己在晚上熬夜通宵到了第2天睡過8個小時就可以補回來了，但是從健康以及生理學的角度來說，白天補覺並不能夠真正消除長期熬夜對於我們身體的傷害，這是因為在熬夜之後身體的正常節奏已經被打破，從而會干擾我們大腦中視上核的工作，進而影響身體內神經以及內分泌的紊亂，對於身體造成的傷害也已經形成了。

像是很多的特殊工作，比如說醫生，護士，保安，值班人員等等，他們都需要長期通宵熬夜，但是在白天也會進行補覺，但是他們依然是心腦血管疾病以及代謝疾病的高發人群，就是因為在白天睡回籠覺，也並不能彌補熬夜帶給身體的傷害。