熬夜的八大危害，你還在熬夜嗎？

越來越多的人的作息時間處於紊亂的狀態，經常熬夜到很晚。很多人並不重視熬夜對於身體的傷害，其實熬夜對於人體的傷害是很巨大的。

熬夜對人體有哪些傷害？

一、引起消化不良

熬夜時很多人會吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久之易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。

二、發胖

睡眠越少，BMI越高。例如一項跟蹤500人13年的調查顯示，每天睡眠時間少於6小時，BMI較高的可能性是其他人的7.5倍。

三、加速肌膚衰老

熬夜會使皮膚狀態變差，使膚質變得不佳，特別容易長痘痘或者是出現一些黑斑，還會讓皮膚變得很沒有水分，長此以往也會使自己的肌膚衰老的速度加快。

四、影響生育能力

經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量，也會影響女性卵子的品質和月經周期。這些都會直接導致人體的生育能力。

五、提高患癌風險

長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因，因為熬夜會導致內分泌激素水準的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

國際癌症研究機構早已認定，夜班是強烈的致癌因素，與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。

六、誘發猝死

熬夜對人最大的危害在於人會因為長時間不正常的高負荷工作，出現人體各種器官承受不住突然而來的巨大的壓力，而出現猝死的情況。事實也同樣證明，越來越多的人死於長時間的熬夜所帶來的人體熬不住、機能受損。

七、誘發心腦血管病

因為熬夜時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發或加重高血壓。對於本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發生心肌梗塞等事故。

八、誘發抑鬱症

睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑鬱症的幾率更高。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。

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