女人過了40歲，獨吃這些，補充膠原蛋白更顯年輕

話說人人都有一顆愛美和不想變老的心，有的人靠化妝，有的人買很貴的護膚品，也有的人去整容。但其實，還有更加簡單又美膚的方法。

膠原蛋白是蛋白質的一種也是人體含量最多的蛋白質，膠原蛋白含有大量人體所需的氨基酸，具有補鈣防心腦血管疾病等功效，還可以美容去皺，使皮膚充滿彈力，是所有女性的摯愛之品。

播放GIF

我們也在網路上看到有吃豬皮可以補充膠原蛋白的說法，那麼，事實上吃豬皮能不能補充膠原蛋白呢？

豬皮是由豬的皮加工製成的肉製品，屬於一種高蛋白的食物，它的蛋白質含量是豬肉的幾倍，脂肪卻是有豬肉的一半，豬皮補充膠原蛋白有一種「吃哪補哪」的意思，但是老祖宗留下來的經驗也有一定的道理的，豬皮裡富含著大量的膠原蛋白。

但也因為豬皮中的分子量高達到30萬道爾頓，並不容易被人體或皮膚所吸收，除非你吃得量夠多。一旦吃多了，雖然臉變得「油光滿面」，但身材可能就不盡如人意了。

那麼，如何吃、怎麼吃才能補充膠原蛋白呢？

一、專挑紅色的蔬菜

像我們平常見到蕃茄、紅辣椒等蔬菜都富含一種名為番茄紅素的抗氧劑，他們除了可以補充膠原蛋白之外，還可以為皮膚提供一層保護膜，這層保護膜可以防止皮膚膠原蛋白的損失和流失。

二、富含魚類的膠原蛋白

魚類屬於白色肉類，富含蛋白質，也是補充膠原蛋白的好東西，不過，它最大的好處是保護膠原蛋白，魚類中富含一種可以為膠原蛋白提供更好保護的物質，吸收率也是最高。所以，現在很多市面上有一些深海鱈魚魚皮製作而成的膠原蛋白肽。

它的作用不亞於魚類所含膠原蛋白，反而更容易被人體所吸收，良人情深膠原蛋白肽專為女人量身打造美容護膚產品！