春屬木，肝主春，養肝護肝要及時

春天正是養生的好時節。一年之計在於春，注重養生的朋友又開始了一年的養生高潮了。

春季是自然界升發的季節，百草萌動，春風拂柳，春屬木，肝主春。為了順應自然，跟上春天的腳步，那就要從養肝護肝開始。肝臟是人體解毒的第一大器官。它的壽命決定著人的壽命。養肝護肝要注重哪些地方呢？

1、重視飲食規律，品種豐富多彩偏清淡。多吃一些養肝養蔬肝的食物，如：綠色蔬菜養肝，豆類食品和海鮮也養肝要多吃。

2、定時練呼吸調整好情緒 隨著人們養生健身的意識越來越高。練呼吸是必不可少的一項練習。練習呼吸挑選空氣清潔的地方就可以了，愉快的有節奏的深呼吸才有助於增加肺活量,試試「聞花式深呼吸法」:像聞到花香一樣，深呼吸,使腹部向外鼓起後,胸部微微向上越多,然後像吹口哨一樣把氣吹出體外，也稱腹式呼吸。堅持下去定會收到很好的效果。這是春天的必修課。

3、練冥想靜心，心平氣和、目不旁視、耳不雜聽、排除干擾,就能達到心情放鬆，避免情緒低落和激動。

4、工作時避免久坐不動,每小時站起來活動10分鐘,或不時地抬腿練骨骼在腳下墊個小凳子,減輕血管壓力，保護血管對肝臟好，貴在堅持。

5、中老年人需要適當的運動,慢跑、跳繩、走路等 ，並且注意關注鈣質流失、骨質疏鬆的情況，要防止心情低落、孤獨。老年人渴望傾訴和陪伴,最好的改善方法就是多與老人對話,並且要有耐心。

6、春遊最疏肝解抑，春季百花齊放，出去賞花觀景，是放鬆心情的大好時光。攜家帶口全家老幼一路賞花觀景陶冶了情操，又鍛煉了身體。把一個冬天的鬱悶情緒都拋棄了。很多人一趟春遊都疏肝解抑了。這是春天必不可少的一項賞心悅目的好事。